آلرژی و حساسیت فصلی - علائم و روش های درمان
بهار و فصل گرما با وجود زیبایی هایی که دارد ممکن است برای بعضی از افراد با دردسر و برخی از ناراحتی ها همراه باشد . چمن های تازه هرس شده ، گل هایی که تازه شکوفه داده اند ، گرده افشانی گیاهان و درختان و ... می تواند برای افرادی گه دچار حساسیت فصلی هستند دردسر ساز باشند . گرچه اکثر افراد در فصل بهار دچار حساسیت فصلی می شوند ولی این مشکل در پاییز نیز می تواند ایجاد شود .
رایج ترین علائم آلرژی و حساسیت فصلی حساسیت به گیاهان ، گرده ، میوه ها و هر ماده حساسیت زای دیگر در افراد مختلف متفاوت است . ممکن است کسی به بوی چمن حساسیت داشته باشد و فرد دیگر به پوست هلو آلرژی داشته باشد . تحقیقات نشان می دهد بیش از 75 درصد از مردم به گرده درختان و گل ها حساسیت دارند و در فصل گرده افشانی دچار علائم آلرژی می شوند .
بقیه افراد به میوه ها و سایر خوراکی ها حساسیت دارند مانند : هلو ، خیار ، سیب ، موز ، دانه های آفتاب گردان ، نارگیل ، چای ، دارچین ، زنجبیل ، زردچوبه ، خربزه ، گیلاس ، آلبالو ، آلوچه و ... علائم آلرژی در صورتی که کنترل نشود می تواند باعث اختلال در زندگی روزمره شده و در برخی از موارد می تواند باعث بستری شدن در بیمارستان شود .
رایج ترین علائم آلرژی و حساسیت فصلی
محققان عقیده دارند که علائم حساسیت در 30 سال گذشته بدتر و شدیدتر شده است و حساسیت به گرده و گیاهان نسبت به آلرژی خوراکی در حال افزایش است . اکثر علائم تب یونچه ، آلرژی فصلی و سرماخوردگی شبیه به هم است . این علائم معمولا در سیستم تنفسی ، چشم و بینی بیشتر دیده می شود . خارش پوست نیز در برخی از حساسیت ها دور از انتظار نیست . برخی از رایج ترین علائم حساسیت فصلی عبارتند از :
- گرفتگی بینی / آبریزش بینی / تولید بیش از حد موکوس
- عطسه / سرفه / خارش گلو
- سوزش و خارش چشم ، قرمز شدن چشم ، مشکل بینایی
- گرفتگی گوش / وزوزگوش / سوت کشیدن گوش
- کاهش تمرکز و قدرت واکنش ، تحریک پذیری ، عصبانیت
- کاهش فشارخون / خستگی مزمن / کاهش سطح انرژی بدن
- تنگی نفس / خس خس کردن سینه / کاهش عمق تنفس
در حال حاضر حساسیت فصلی قابل درمان نیست ولی می توان با جلوگیری از برخورد با آلرژن ها از بروز علائم حساسیت جلوگیری کرد . داروهایی که برای درمان حساسیت مصرف می شوند در حقیقت فقط علائم آلرژی را از بین می برند و خود حساسیت را درمان نمی کنند (مانند سیتریزین ، لوراتادین ، دیفن هیدرامین).
دلایل اصلی حساسیت فصلی
آیا می دانستید وجود بیماری در بدن می تواند خطر ابتلا به حساسیت فصلی را افزایش دهد ؟ آسم ، انحراف تیغه وسط بینی یا سپتوم ، پولیپ بینی و حتی باردار بودن می تواند آلرژی ایجاد کند . به طور کلی هر عاملی که بتواند سیستم ایمنی بدن را تحت تاثیر قرار دهد می تواند باعث بروز آلرژی در بدن شود .
داشتن یک سیستم ایمنی قوی برای دفاع از بدن در مقابل عوامل آلرژی زا بسیار مهم است . آلرژی در واقع اختلال در سیستم ایمنی بدن است که باعث می شود بدن بیش از حد به مواد بی ضرر واکنش نشان داده و آنها را به عنوان عوامل خارجی تهدید کننده مورد حمله قرار دهد . سیستم ایمنی بدن شما ممکن است به دلیل آسیب فیزیکی ، عمل جراحی ، بیماری های مزمن و حاد ، داشتن اضطراب و استرس ، کمبود خواب ، تغذیه نا مناسب و ...دچار اختلال شود .
استرس بدون کنترل نقش بسیار زیادی در ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن دارد و به راحتی می تواند شما را در معرض انواع حساسیت ها قرار دهد. بارداری و حاملگی نیز از عواملی است که می تواند منجر به ایجاد حساسیت فصلی شود . به طور متوسط یک درصد از زنان باردار دچار یکی از انواع آلرژی ها می شوند . در دوره بارداری کنترل حساسیت می تواند کمی دشوار باشد زیرا بسیاری از داروهای درمان آلرژی برای مصرف در دوره بارداری مجاز نیستند.
درمان حساسیت فصلی
اکثر آنتی هیستامین ها و کورتیکواستروئید هایی که برای از بین بردن هیستامین طبیعی بدن مورد استفاده قرار می گیرند دارای عوارض جانبی هستند و توصیه می شود تا جایی که امکان دارد از روش های طبیعی برای کنترل علائم حساسیت فصلی استفاده کنید . برخی از عوارض جانبی آنتی هیستامین ها عبارتند از :
- خواب آلودگی / خستگی / اختلال در تفکر و تمرکز / کاهش سرعت واکنش بدن
- خشک شدن چشم ، مشکل در حرکت دادن چشم / خشک شدن بینی و گلو / خشکی دهان و لب
- ناراحتی شکم / شکم درد / درد معده / سوزش سر دل
- خونریزی های غیر معمول و کبود شدن آسان پوست / خونریزی از لثه / خونریزی بینی
- تغییر در دوره های قاعدگی / افزایش خونریزی پریود / تغییر و تاخیر در قاعدگی / تغییر روز تخمک گذاری
- تپش قلب / تغییر در ریتم قلب / درد قفسه سینه
- دیدن کابوس / حرف زدن در خواب / بی خوابی
همچنین مصرف اکثر دارهای ضد آلرژی برای زنان باردار ، کسانی که بیماری قلبی دارند ، کسانی که فشار خون بالا دارند ، کسانی که دچار بیماری کبدی هستند ، کسانی که مشکل کلیوی دارند و کسانی که مشکلات تیروئید و گلوکوم دارند ، مجاز نیست .
چه نوع خوراکی هایی نباید در زمان بروز حساسیت مصرف شوند ؟
-
- کافئین
- لبنیات
- شکلات
- بادام زمینی
- قند و شکر
- شیرین کننده های مصنوعی و تصفیه شده
- کنسروها و غذاهای فراوری شده و بسته بندی شده
- خربزه
- موز
- هلو
- شفتالو
- آلوچه
- گوجه فرنگی
- تخمه آفتابگردان
- آبمیوه های صنعتی
- بابونه
- گندم
- سویا
- و....
و همچنین هر ماده غذایی که به آن حساسیت دارید را از خود دور کنید . در صورتی که در طول دوران حساسیت از مخاط بینی و گرفتگی بینی رنج می برید می توانید غذاهای تند و گرم مصرف کنید . سیر ، زنجبیل ، دارچین ، فلفل می تواند انتخاب خوبی برای شما باشد . آنزیم بروملائین موجود در اناناس می تواند تا حد زیادی به کاهش علائم آلرژی کمک کند .
همچنین آناناس مقدا بسیار خوبی ویتامین C و ویتامین B دارد . توجه داشته باشید که اناناس باید رسیده و تازه باشد . سرکه سیب نیز یکی از خوراکی هاییست که نقس موثری در کاهش علائم حساسیت فصلی دارد .
سرکه سیب سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به تخلیه مخاط بینی و مخاط لنفاوی کمک کند . پروتوین های تمیز و ارگانیک مانند گوشت ماهی قزل آلای وحشی ، مرغ آزاد ، گوشت گاو و گوسفندی که به صورت آزاد و با مواد غذایی طبیعی تغذیه شده باشد نیز بسیار موثر هستند .
ماهی غزل آلای وحشی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و مواد معدنی است که می تواند در فصل آلرژی بسیار مفید باشد . اسانس ها و روغن های گیاهی نیز می تواند برای کاهش علائم حساسیت فصلی بسیار مفید باشند . از جمله : اکالیپتوس ، اسطوخودوس و نعناع . این داروهای گیاهی باعث بهبود تنفس شده و گردش خون را در سیستم تنفسی بهبود می بخشند.
همچنین با کاهش استرس عمومی بدن به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش علائم آلرژی کمک می کنند . برای دریافت نتیجه بهتر می توانید از بخورهای خانگی این گیاهان دارویی استفاده کنید .
تغییر سبک زندگی در فصل الرژی
در فصل هایی که دچار حساسیت می شوید می توانید با تغییر شیوه زندگی تا حدی از علائم اذیت کننده حساسیت فصلی جلوگیری کنید . برای مثال :
- حتما به میزان کافی آب مصرف کنید .
- از قرار گرفتن در معرض گرده گل ها و درختان دوری کنید
- از هرگونه خوراکی و ماده حساسیت زا دور باشید
- قبل از خواب دوش بگیرید و موهای خود را به صورت روزانه بشویید .
- لباس ها و ملحفه های خود را مرتب بشویید .
- اگر حیوان خانگی دارید ، زمانی که حیوان خانگی شما از بیرون از منزل به داخل خانه بازمیگردد ، او را کاملا بشویید و تمیز کنید
- درب و پنجره ها را بسته نگه دارید .
