شوره سر و روش هایی برای جلوگیری از آن در زمستان

شوره سر و روش هایی برای جلوگیری از آن در زمستان شوره سر يك مشكل ناخوشايند و ناراحت كننده است كه در فصل زمستان و سرما ، اكثر مردم به آن دچار مي شوند . شوره سر ميتواند هم در مردان و هم در زنان ایجاد شود .

هوای سرد زمستان باعث خشک شدن رطوبت پوست سر شده و این مسئله باعث ایجاد شوره سر و خارش سر می شود . به غیر از هوای سرد زمستان ، دلایل دیگری نیز برای ایجا "شوره سر" وجود دارد که در این مطلب به برخی از آنها و روش های جلوگیری و درمان "شوره سر" اشاره شده است .

شوره سر و روش هایی برای جلوگیری از آن در زمستان

1 - برای جلوگیری از شوره سر ، موهای خود را مرتب بشویید

در طول زمستان معمولا برخی از مردم کمتر حمام میکنند و همین کار باعث کثیف و چرب شدن موهای سر می شود . چرب و کثیف شدن مو میتواند باعث ایجاد "شوره سر" شده و همچنین باعث خارش پوست سر شود . توصیه می شود در فصل زمستان به صورت منظم و یک روز درمیان موهای سر خود را شستشو دهید تا از ایجاد شوره سر پیشگیری شود . همچنین از شستن روزانه موها خودداری کنید . حمام کردن زیاد و شستن روزانه موی سر میتواند باعث خشک شدن پوست سر شده و خارش و شوره ایجاد کند .

برای جلوگیری از شوره سر ، موهای خود را مرتب بشویید

بعد از شامپو زدن موها ، با آب گرم موهای خود را بشویید و هیچگاه در فصل زمستان از آب سرد برای شستن موها استفاده نکنید . همچنین موهای خود را به صورت کامل آبکشی نمایید تا کوچکترین اثری از شامپو روی سر شما وجود نداشته باشد .

2- برای جلوگیری از شوره سر ، موهای خود را مرتبا شانه بزنید

شانه زدن مو می تواند به کاهش شوره سر کمک کند . شانه زدن برای از بین بردن پوست مرده و خشک شده سر مفید است . همچنین شانه زدن می تواند جریان خون را در پوست سر افزایش دهد . با وجود اینکه شانه زدن برای سلامت مو مهم است ولی باید توجه داشته باشید که شانه ای که استفاده می کنید کاملا تمیز و بهداشتی باشد و به صورت منظم شسته شود .

استفاده از شانه کثیف و غیر بهداشتی ، علاوه بر ایجاد شوره سر ، می تواند باعث ریزش مو شود . هیچ وقت از شانه کس دیگری استفاده نکنید و اجازه ندهید کسی از شانه شما استفاده کند .

3- برای جلوگیری از شوره سر ، موهای خود را با روغن چرب کنید

برای جلوگیری از شوره سر ، موهای خود را با روغن چرب کنید

چرب کردن موها و همچنین ماساژ پوست سر با روغن های گیاهی یکی از بهترین روش ها برای حفظ سلامت مو و جلوگیری و درمان شوره سر است . استفاده از روغن زیتون طبیعی ، روغن نارگیل و روغن بادام می تواند گزینه مناسبی باشد . این روغن ها را کمی گرم کنید و با استفاده از نوک انگشتان ، پوست سر را چرب کرده و ماساژ دهید

 این کار را به مدت 5 الی 10 دقیقه ادامه دهید و سپس یک ساعت موها و پوست سر خود را به همین حالت رها کنید . بعد از یک ساعت موهای خود را یکبار شامپو کنید و خوب آبکشی نمایید . اینکار را بهتر است 3 روز در هفته انجام دهید .

4 - برای درمان شوره سر از سرکه سیب استفاده کنید

به صورت منظم پوست سر خود را با سرکه سیب ماساژ دهید . این کار به باز شدن منافذ پوست سر نیز کمک می کند . سرکه سیب پوست سر را پاکسازی کرده و از شوره سر و حتی ریزش مو جلوگیری می کند . 2 قاشق غذا خوری سرکه سیب را با یک قاشق آب مخلوط کنید و با انگشت ، روی پوست سر به آرامی ماساژ دهید . این کار را به مدت 5 الی 10 دقیقه ادامه دهید و سپس موهای خود را با آب ولرم و بدون ماده شوینده ، آبکشی نمایید . این کار را یک الی 2 بار در هفته انجام دهید .

5 - برای درمان و جلوگیری از شوره سر ، استرس خود را کاهش دهید

استرس بیش از حد مادر تمام بیماری هاست . برای درمان و جلوگیری از شوره سر سعی کنید از استرس دور باشید و یا میزان استرس خود را کاهش دهید . استرس تعادل شیمیایی بدن شما را به هم میزند که می تواند باعث بروز انواع سرطان ها مانند سرطان پوست سر شود . همچنین این برهم خوردگی تعادل هورمونی می تواند باعث شوره سر و ریزش مو شود .

6 - برای درمان شوره سر ، از خورشید کمک بگیرید

نور آفتاب در فصل زمستان می تواند به درمان شوره سر کمک کند . نور خورشید تولید ویتامین D  در بدن را افزایش می دهد . ویتامین D3  باعث تولید روغن های سالم و ضروری توسط پوست میشود . برای کمک به درمان شوره سر ، صبح زود بعد از بیدار شدن از خواب ، چند دقیقه زیر نور آفتاب پیاده روی کنید . این پیاده روی هم استرس شما را کمتر می کند و هم باعث تابش نور خورشید صبحگاهی به پوست سر شما می شود .

7 - برای جلوگیری از شوره سر ، از رطوبت ساز استفاده کنید .

در فصل زمستان رطوبت هوا کاهش میابد . در داخل خانه نیز به دلیل استفاده از انواع بخاری ها و سایر گرم کننده ها ، رطوبت محیط به صورت چشمگیری کاهش میبابد که همین کاهش رطوبت محیط میتواند باعث خشک شدن پوست سر و افزایش شوره سر شود . جهت جلوگیری از خشک شدن پوست سر ، از رطوبت سازها استفاده کنید . شما میتواند یک دستگاه برای این کار تهیه کنید و یا میتواند یک قوری آب روی بخاری قرار دهید تا رطوبت هوای خانه یا اداره شما افزایش یابد .

8 - برای درمان و جلوگیری ا شوره سر ، به رژیم غذایی خود دقت کنید.

رژیم غذایی بد و ضعیف می تواند باعث شوره سر شود . حتما در رژیم غذایی خود از منابع روی ، اسیدهای چرب حاوی امگا3 و ویتامین B6 استفاده کنید . برخی از غذاهای غنی از روی عبارتند از : گندم ، سبوس ، ماءالشعیر و ... خوراکی های حاوی ویتامین B6 عبارتند از : جگر ، کدو ، فلفل ، ماهی ،بوقلمون ، سیب زمینی ، زیتون و ...

9 - برای جلوگیری از شوره سر ، از کم آبی بدن جلوگیری کنید

اکثر مردم در فصل زمستان از آب و نوشیدنی های کمی استفاده می کنند . کم آبی بدن میتواند باعث خشکی پوست شده و شوره سر را تشدید کند . برای جلوگیری از این مورد ، حتما هر روز به مقدار کافی آب و سایر نوشیدنی های طبیعی استفاده نمایید . توصیه های بیشتر

  •  در زمستان از شامپوهای مناسب و یا شامپو ضدشوره سر استفاده نمایید .
  • در هنگام شستشوی سر با شامپو ، کمی روغن زیتون و یا روغن نارگیل به آن اضافه کنید .
  • حوله خود را همیشه تمیز نگهداری و هیچ گاه از حوله دیگران استفاده نکنید . به هیچ کس اجازه استفاده از حوله خودتان را ندهید
  • در مواقعی که در محیط بیرون از خانه هستید از کلاه استفاده کنید .
  • بعد از حمام و قبل از خواب همیشه صبر کنید تا موهای شما کاملا خشک شود . خوابیدن با موهای مرطوب میتواند باعث ریزش مو و ابتلا به شوره سر شود
  • در فصل زمستان کمتر از رنگ مو استفاده کنید

 تهیه و ترجمه اختصاصی pamuh.com

نظرات
1 دیدگاه ثبت شده، نظر شما چیه ؟
برای ثبت نظر لطفا وارد شو و یا ثبت نام کن
ندا

برای اینکه کناره های ناخن کنده نشود چه کار کرد

تماس جهت هماهنگی تبلیغات : 09945613082

شاید دوست داشته باشی
معرفی و بررسی انواع عدسی عینک طبی

معرفی و بررسی انواع عدسی عینک طبی

زمانی که شما برای خرید عدسی طبی به مراکز فروش این محصول مراجعه می کنید ممکن است با توجه به...
زیاد عرق کردن - دلایل و روش های درمان

زیاد عرق کردن - دلایل و روش های درمان

عرق کردن یکی از راه هایی طبیعی برای خنک کردن بدن است . ولی زمانی که شما زمانی که بدون...
دلیل قاعدگی های شدید + درمان گیاهی و خانگی منوراژی

دلیل قاعدگی های شدید + درمان گیاهی و خانگی منوراژی

قاعدگی های شدید و سنگین که به اصطلاح منوراژی (Menorrhagia) نامیده می شود ، دوره های قاعدگی طولانی مدت و...
سفید کردن دندان - لیست کامل روش های خانگی

سفید کردن دندان - لیست کامل روش های خانگی

برای سفید کردن دندان های زرد روش های زیادی وجود دارد. در این مطلب به برخی از روش های طبیعی...
بهترین روغن های گیاهی که برای مو مفید هستند

بهترین روغن های گیاهی که برای مو مفید هستند

برای حفظ سلامت مو روش های خانگی و گیاهی بسیار زیادی وجود دارد.ضخیم تر شدن موها ، کاهش شوره سر...
چطور "همبرگر خانگی" رستورانی درست کنم؟ روش تهیه خانگی همبرگر

چطور "همبرگر خانگی" رستورانی درست کنم؟ روش تهیه خانگی همبرگر

چطور "همبرگر خانگی" رستورانی درست کنم؟ روش تهیه خانگی همبرگر طرز تهیه همبرگر خانگی خوشمزه،روش تهیه خانگی همبرگر مواد لازم...
طرز تهیه پاناکوتا وانیلی-دسر مجلسی ساده با شیر برای 4 تا 6 نفر

طرز تهیه پاناکوتا وانیلی-دسر مجلسی ساده با شیر برای 4 تا 6 نفر

با شیر چی درست کنم ساده باشه-دسر با شیر و وانیل-دسر ساده و سریع یخچالی-دسر مجلسی ساده انواع دسر ها...
تعمیرگاه عباسی ، تعمیرگاه آریزو در تهران

تعمیرگاه عباسی ، تعمیرگاه آریزو در تهران

آریزو یکی از برند های خودرو است که در ایران فعالیت می‌کند. این برند در سال ۱۳۸۶ با هدف طراحی...
طرز تهیه "باقالی پلو با مرغ برای 4 الی 6 نفر"-18 راز خوشمزه تر شدن باقالی پلو

طرز تهیه "باقالی پلو با مرغ برای 4 الی 6 نفر"-18 راز خوشمزه...

طرز تهیه "باقالی پلو مجلسی با مرغ" برای 4 الی 6 نفر و 18 راز خوشمزه تر شدن باقالی پلو...
شناخت آمالگام و معرفی بهترین برند های آمالگام

شناخت آمالگام و معرفی بهترین برند های آمالگام

آمالگام یا آمالکپ که از پر مصرف ترین مواد دندانپزشکی هستند. از دیر باز در صنعت دندانپزشکی کاربرد بسیاری برای...
طرز تهیه "بستنی شکلاتی بدون ثعلب و خامه"-بستنی شکلاتی برای 8 نفر

طرز تهیه "بستنی شکلاتی بدون ثعلب و خامه"-بستنی شکلاتی برای 8 نفر

طرز تهیه "بستنی شکلاتی بدون ثعلب و خامه"-بستنی شکلاتی برای 8 نفر بستنی کاکائویی با پودر کاکائو-طرز تهیه بستنی شکلاتی...
بهترین و مناسب ترین نژاد سگ برای نگهداری در آپارتمان

بهترین و مناسب ترین نژاد سگ برای نگهداری در آپارتمان

برای اینکه بهترین نژاد سگ برای نگهداری در آپارتمان را انتخاب کنید چند نکته مهم را باید مد نظر داشته...