درمان کم خونی - لیست درمان خانگی و گیاهی برای کم خونی

کم خونی در زنان بیشتر از مردان مشاهده می شود و زنان باردار و افراد سالمند بیشتر از سایرین در معرض این مشکل قرار دارند.بسیاری از کم خونیها ناشی از مشکلات تغذیه و برخی از بیماری ها و حتی مصرف برخی از داروها است که به راحتی می توان با اصلاح رژیم غذایی ، این نوع از کم خونی را درمان کرد.

بهترین روش های خانگی و گیاهی برای درمان کم خونی

1 ) تاثیر اسفناج برای درمان کم خونی

2 ) انار برای درمان کمخونی موثر است

3 ) دانه های کنجد برای خون سازی مفید است

4 ) سلامت روده خود را بهبود ببخشید

زمانی که شما اقدام به درمان کم خونی می کنید مطمئن شدن از سلامت روده ها بسیار مهم است .در بسیاری از موارد ، این مشکل ناشی از مشکلات روده است.زمانی که روده نمی تواند به درستی و به صورت کامل مواد مغذی را از مواد غذایی جذب کند می تواند منجر به کم خونی شود. جذب نشدن آهن ، ویتامین B12 و فولات در روده می تواند باعث تشدید این مشکل شود.

زمانی که دچار سندرم روده تحریک پذیر می شوید ، ممکن است درمان هایی که برای کم خونی انجام می دهید ناموفق باشند چرا که روده قادر به جذب مواد مغذی از این درمان ها نیست .در چنین مواردی توصیه می شود قبل از درمان کم خونی ، مشکلات روده را درمان کنید و سپس سایر درمان ها را آغاز کنید.

5 ) مصرف غذاهای سرشار از بتاکاروتن را بیشتر کنید

خوراکی هایی که سرشار از بتاکاروتن هستند برای طحال بسیار مفیدند.شاید سوال کنید که چرا باید خوراکی هایی که برای طحال مفید هستند را مصرف کنیم؟ طحال جایی است که گلبول های قرمز خون در آنجا سنتز می شوند.هر چقدر طحال سالم تر باشد ، تولید خون نیز در بدن بهتر انجام می شود.

6 ) خوردن جگر سیاه یا کبد برای کم خونی مفید است

در صورتی که طعم جگر سیاه گاو برای شما خوشایند و قابل تحمل نیست می توانید از جگر مرغ استفاده کنید . البته جگر مرغ ، خاصیت بسیار کمتری نسبت به جگر گاو دارد.

7 ) مرکبات بیشتر مصرف کنید

بیشتر میوه ها حاوی ویتامین C هستند که می تواند باعث افزایش جذب آهن شود.در بین میوه ها نیز مرکبات میزان بیشتری ویتامین سی را دارند.در صورتی که رژیم غذایی شما میزان آهن خوبی دارد ، توصیه می کنیم برای جذب بهتر این میزان آهن ، میوه و به ویژه مرکبات را به صورت منظم مصرف کنید. بسیاری از داروهای شیمیایی که پزشک برای درمان کم خونی برای بیمار تجویز می کند نیز حاوی آهن است که باز هم مصرف مرکبات در دوره مصرف این داروها می تواند اثر بخش آنها را بیشتر کند.پرتقال و نارنگی از معروف ترین مرکبات هستند.

8 ) ماست بخورید

ماست به چند طریق می تواند به درمان کم خونی کمک کند. ماست می تواند باکتری های مفید روده را افزایش داده و به سلامت روده کمک کند. هر چقدر روده سالم تر باشد ، جذب مواد مغذی از غذاها بیشتر خواهد شد. همچنین افزایش باکتری های مفید روده می تواند باعث کاهش باکتری کاندیدا در روده شود. باکتری کاندیدا می تواند جذب آهن و ویتامین ها را مختل کرده و باعث بروز بیماری های گوارشی و حتی کم خونی شود.

9 ) شکلات تیره برای رفع این مشکل مفید است

10 ) تخمه آفتابگردان

تخمه آفتابگردان برای خون سازی بسیار مفید است .تخمه آفتابگردان علاوه بر اینکه دارای آهن و بسیاری از ویتامین های مورد نیاز بدن است ، حاوی مقادیر خوب مس است که می تواند به خون سازی در بدن کمک کند.