فیزیوتراپی تخصصی درمان آرتروز زانو

فیزیوتراپی چگونه میتواند به بهبود و درمان آرتروز زانو کمک کند؟
هدف از انجام فیزیوتراپی آسانتر کردن کارها و فعالیتهای روزانه است. به عنوان مثال انجام فعالیتهایی از قبیل: راه رفتن، بالا رفتن از پلهها، یا داخل و خارج شدن از تخت برای فرد راحتتر خواهد شد. فیزیوتراپیست به منظور کاهش درد زانو هنگام حرکت و انجام کارهای روزمره، درمان هایی را ارائه خواهد داد. این درمانها ممکن است به حرکت بهتر و تسکین درد ناشی از آرتروز زانو کمک کند. با چند جلسه مراجعه و مشاوره با فیزیوتراپیست میتوانید نکات مفیدی را بیاموزید، از جمله موارد زیر:- وظیفه و عملکرد زانو چیست و آرتروز چخ بلایی سر مفصل می آورد.
- راههایی برای کم کردن فشار از روی زانو، مانند حمل بارهای سبکتر، کاهش وزن اضافی یا استفاده از عصا.
- نحوه استفاده از گرما و سرما در خانه به منظور کاهش درد.
- آموزش فعالیتها و ورزشهایی که زانو را قویتر میکند.
فیزیوتراپی چگونه آرتروز زانو را بهبود میبخشد؟

- درمان دستی: درمان دستی شامل ماساژ و دستکاری بافتهای نرم است.
- اولتراسوند: اولتراسوند از امواج صوتی برای درمان اسپاسم و درد عضلانی استفاده میکند.
- تحریک الکتریکی: در این روش از یک جریان الکتریکی خفیف برای درمان درد استفاده میشود.
- بریس زانو: فیزیوتراپیست ممکن است استفاده از بریس را برای حمایت از زانو و برداشتن فشار از ساختارهای خاص توصیه کند.
- توانبخشی زانو بعد از جراحی: توانبخشی زانو بعد از عمل یکی از مهمترین جنبههای جراحی زانو است که اغلب نادیده گرفته میشود. با راهنمایی و نظارت فیزیوتراپیست مجرب میتوان به موفقترین و سریعترین نتایج دست یافت.
بهترین تمرینات برای آرتروز زانو

- کشش همسترینگ: کشش همسترینگ به رفع سفتی و شل شدن مفاصل زانو و تقویت عضلات همسترینگ کمک میکند. عضله همسترینگ ماهیچهای است که در پشت ران قرار دارد و به زانو متصل میشود.
- فشار دادن بالش: فیزیوتراپیست تمرین فشار دادن بالش را به منظور کمک به تقویت عضلات داخل پاها که به حمایت از زانوها کمک میکنند، توصیه خواهد کرد.
- بالا بردن زانو: بالا بردن زانو به افزایش دامنه حرکتی و تقویت پشت ران و باسن کمک میکند و حمایت بیشتری را ارائه داده و فشار وارده بر مفاصل زانو را کاهش میدهد.
چرا فیزیوتراپی در دوره درمان آرتروز زانو نقش مهم و بسزایی دارد؟

- فیزیوتراپی به بهبود دامنه حرکتی کمک میکند. همکاری با فیزیوتراپیست یک راه عالی برای بهبود دامنه حرکتی است که از عملکرد مناسب مفصل پشتیبانی میکند.
- فیزیوتراپیست منبع درد مفاصل را هدف قرار میدهد. در برخی شرایط، آرتروز زانو ممکن است ناشی از یک عامل محیطی باشد. فیزیوتراپیست مجرب میتواند علتهای درد را تعیین کرده و به شما کمک کند تا از عوامل محیطی که ممکن است سطح ناراحتی شما را افزایش دهند دوری کنید.
- فیزیوتراپی میتواند قدرت عضلانی را بهبود بخشیده و در نتیجه از مفاصل حمایت کند. ضعف در عضلات اطراف مفصل میتواند فشار بیشتری را بر روی زانو وارد کرده و در نتیجه باعث ایجاد درد مضاعف در مفاصل حتی هنگام انجام فعالیتهای معمولی شود.
- فیزیوتراپی میتواند درد را از طریق درمانهای تخصصی هدف قرار دهد. بسیاری از فیزیوتراپیستها از دیگر انواع درمان از جمله درمان سرد و گرم، ماساژ درمانی و مراقبتهای کایروپراکتیک به منظور تسکین درد استفاده میکنند که میتواند برای درد آرتروز فوقالعاده مفید باشد.
آیا فیزیوتراپی دردناک است؟
برخی از انواع فیزیوتراپی ممکن است باعث درد یا حتی تورم شوند. در صورتی که احساس درد و ناراحتی دارید، حتما به فیزیوتراپیست اطلاع دهید.
لینک کوتاه :