10 توصیه مهم به والدین در فصل امتحانات بچه ها

بدون تردید فصل امتحانات یادآور دغدغهها و نگرانیهاست. این دغدغه و نگرانیها به دانشآموز محدود نمیشود، بلکه فضای خانه و خانواده را نیز در برمیگیرد، در این ایام والدین وظایف مهمی برعهده دارند که در صورت انجام آنها به نحو شایسته، شاهد موفقیت و پیشرفت تحصیلی فرزندان خود خواهند بود و اگر وظایف خود را به درستی انجام ندهند، بر روی نتایج امتحانات فرزندشان تاثیر منفی میگذارد. بنابراین در این مقاله 10 توصیه مهم برای شما والدین عزیز در ایام امتحانات فرزندانتان داریم که با به کارگیری آنها تا حد بسیار زیادی از نگرانی های شما میکاهد.

این را به پسر یا دختر خود واگذار نکنید تا شما را از زمان امتحانات خود مطلع کند. هر چقدر هم که پرمشغله باشید لازم است یک کپی از برنامه زمانی امتحانات را جایی که همه بتوانند ببینند، پین کنید یا یک نسخه آنلاین آن را در گوشی خود داشته باشید. مطمئن شوید که از زمان حضور پسر یا دخترتان در مرکز امتحان آگاه هستید.

یکی از وظایف مهم اولیا حفظ خونسردی و تلاش در کم کردن نگرانیهای مربوط به این دوره است. به احساسات درونی او (ترس ها و نگرانیها و آرزوهایش) احترام بگذارید و به صحبت هایش گوش کنید. فرزند شما به اندازه کافی استرس دارد و لازم نیست شما آن را تشدید کنید. از توقعات بیجا و فشار بیش از حد برای مطالعه خودداری نمائید. کمالگرایی بیش از حد والدین و وسواس شدید خانواده نسبت به نمرات بالا باعث ایجاد اضطراب در فرزندان میشود. در این دوره آرام و خونسرد باشید و روابط خوبی با اعضای خانواده برقرار کنید.

به احتمال زیاد، فرزند شما ساعتهای طولانی در اتاق خود مانده تا درس بخواند، بنابراین بهتر است وعدههای غذایی خود را در کنار خانواده میل کند تا از یکنواختی مطالعه مداوم خلاص شود. هنگام غذا خوردن با هم مکالمه کنید تا فرزندتان احساس شادابی کند. در فصل برگزاری آزمونها غذاهای مغذی و مقوی تهیه کنید، داشتن برنامه غذایی سالم و خوردن صبحانه سبب میشود دانش آموز انرژی کافی برای درس خواندن داشته باشد. بهتر است  برنامهی غذایی مناسب برای فرزندان خود فراهم کنید و غذاهایی که فسفر دارند مانند:ماهی، مغز گردو، فندق، و سایر مواد غذایی که فسفر بیشتری دارند را اماده کنید.

زمان خواب دانش آموزان در فصل امتحانات نقش مهمی در انرژی روز بعد انها دارد  بنابراین بهتراست مراقب زمان خواب او باشیم زیرا خسته و خواب آلود بودن از جمله موارد مهمی هستند که باعث میشود دانش آموز در زمان برگزاری امتحان نتواند از پس پاسخگویی به سئوالات به نحو صحیح برآید.

از آنها بپرسید که امتحانشان چگونه گذشت، اما از قضاوت خودداری کنید. آنها را به خاطر اشتباهی که در برگه امتحان کردهاند سرزنش نکنید و به او استرس وارد نکنید در عوض در مورد امتحانهای باقی مانده دلگرم باشید و آنها را نسبت به نتیجه امیدوار نگه دارید. به آنها اجازه دهید بدانند که شما آنجا هستید تا از آنها حمایت کنید، فارغ از نتیجه.

هنگام مطالعه برای ساعات طولانی، ورزش راهی عالی برای شادابی مغز است. فرزندتان را تشویق کنید پیاده روی کند یا برای دویدن برود و از هر چه لذت میبرند آن را انجام دهد.