خواص گوشت بوقلمون – لیست فواید خوردن گوشت بوقلمون
گوشت بوقلمون این روزها طرفداران بسیاری پیدا کرده است.گوشت بوقلمون نسبت به گوشت گاو و گوسفند ، کلسترول کمتری دارد و حاوی مواد مغذی بیشتری است .در صورتی که گیاه خوار نیستید ، می توانید مصرف این گوشت را به صورت کبابی ، خورشت ، سالاد و سوپ در رژیم غذایی خود بگنجانید.
جدول ارزش غذایی گوشت بوقلمون
یک پرس یک نفره از سینه بوقلمون حاوی مقادیر زیر است
نیاسین
7 گرم
ریبوفلاوین
7 گرم
ویتامین C
4 گرم
ویتامین B6
7 گرم
فسفر
196 میلی گرم
سلنیوم
24 میلی گرم
پروتئین
24…
ادامه مطلب ...
ادامه مطلب ...