سلامت و پزشکی

خواص موز و ارزش غذایی آن موز یکی از میوه های پرطرفدار و پر مصرف در جهان است . با توجه به این که موز مقدار بسیار زیادی قند دارد و از طرفی سرشار از مواد مغذی و مواد معدنی است ، همیشه این سوال وجود دارد که آیا مصرف موز مفید است یا مضر ؟ موز منبع بسیار خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری از جمله پتاسیم ، منیزیم،فیبر و غیره است . همچنین موز ، به دلیل داشتن کربوهیدرات ، یک میوه ایده آل برای ورزشکاران و بدن سازان برای بالا بردن سطح انرژی ، محسوب می شود . مزایای و فواید بسیار بالای مصرف موز در…
ادامه مطلب ...

34 روش خانگی برای افزایش رشد مو و جلوگیری از «ریزش مو» آرزوی هر کسی است که موهای سالم ، نرم ، زیبا و پرپشت داشته باشد . از بچه ها گرفته تا افراد بسیار مسن ، هرکس تلاش می کند تا به نحوی سلامت موهای خود را حفظ کند . ولی متاسفانه در شرایط کنونی ، حفظ سلامت موها کار ساده ای نیست . ریزش مو ، اختلال در رشد مو و از دست دادن سلامت مو از مشکلات رایج این روزهای همه ماست . سبک زندگی ناسالم ، استرس دائمی ، افسردگی ، اضطراب و نگرانی های روزمره ، سطح پایین کیفیت غذاهایی که می خوریم ، استفاده از مواد شوینده…
ادامه مطلب ...

دو پروتئین مهم شیر ، کازئین و "وی" نام دارد. پروتئین آب پنیر (پروتئین وی whey) را می توان از کازئین شیر جدا کرد و به عنوان یک محصول جانبی شیر مورد استفاده قرار داد .  پروتئین آب پنیر (پروتئین وی whey) به عنوان یک پروتئین کامل شناخته شده است، زیرا حاوی تمام 9 اسید آمینه ضروری بدن است و مقدار بسیار کمی لاکتوز دارد . در ادامه این مطلب به برخی از خواص و فواید آب پنیر اشاره شده است . 1 ) خواص آب پنیر ؛ یک منع عالی از پروتئین با کیفیت است پروتئین آب پنیر ، پروتئین مایعی است که در زمان تولید پنیر…
ادامه مطلب ...

ویتامین C در انواع میوه ها و سبزیجات یافت می شود که نوعی ماده مغذی قدرتمند است که مطالعات نشان می دهد برای از بین بردن پیری پوست ، کاهش کلسترول خون و جذب آهن نقش بسیار مهمی دارد . کمبود ویتامین C می تواند عوارض جدی داشته باشد که می تواند باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن شود . ویتامین C چیست و چه نقشی در بدن دارد ؟ ویتامین C یا همان اسید اسکوربیک نوعی ویتامین محلول در آب است که بسیاری از میوه ها و سبزیجات یافت می شود . این ویتامین خاصیت آنتی اکسیدان دارد و رادیکال های آزاد بدن را خنثی کرده و میزان…
ادامه مطلب ...

درد کیسه صفرا تقریبا همیشه نشانه یک مشکل خاص کیسه صفرا ست . سنگ کیسه صفرا . پزشکان اعتقاد دارند که حدود 10 الی 20 درصد از کل جمعیت بالغ دچار سنگ کیسه صفرا هستند . میزان شدت علائم سنگ کیسه صفرا با افزایش سن بیشتر می شود و بعد از سن 60 سالگی معمولا به حداکثر میزان خود می رسد . خانم های بالای 40 سال معمولا بیشتر از مردان به این مشکل دچار می شوند . یکی دیگر از مشکلات کیسه صفرا ، کوله سیستیت یا التهاب کیسه صفرا است. این بیماری نیز معمولا به دلیل وجود سنگ ایجاد می شود . زمانی که سنگ کیسه…
ادامه مطلب ...

درد قفسه سینه معمولا می تواند برای همه افراد ترسناک و نگران کننده باشد چرا که اولین فکری که به ذهن می رسد احتمال "حمله قلبی" است . در حالی که شرایط و دلایل دیگری نیز وجود دارد که می تواند باعث درد قفسه سینه شود . برخی از این دلایل ممکن است خطرناک و کشنده باشد و برخی نیز کاملا بی خطر است و خودبخود درمان می شود . درد قفسه سینه ممکن است احساسی مانند فشار در سینه ، تنگی نفس باشد و یا ممکن است به سایر نقاط بدن مانند شانه ها و پشت گسترش یابد و با حالت تهوع و استفراغ همراه باشد . هر یک از این دردها…
ادامه مطلب ...

بهار و فصل گرما با وجود زیبایی هایی که دارد ممکن است برای بعضی از افراد با دردسر و برخی از ناراحتی ها همراه باشد . چمن های تازه هرس شده ، گل هایی که تازه شکوفه داده اند ، گرده افشانی گیاهان و درختان و ... می تواند برای افرادی گه دچار حساسیت فصلی هستند دردسر ساز باشند . گرچه اکثر افراد در فصل بهار دچار حساسیت فصلی می شوند ولی این مشکل در پاییز نیز می تواند ایجاد شود . + حساسیت به گیاهان ، گرده ، میوه ها و هر ماده حساسیت زای دیگر در افراد مختلف متفاوت است . ممکن است کسی به بوی چمن حساسیت…
ادامه مطلب ...

سندرم تخمدان پلی کیستیک یکی از شایع ترین اختلالات هورمونی در زنان است . پزشکان معتقد هستند که 70 درصد از ناباروی ها در زنان مربوط به سندرم تخمدان پلی کیستیک است در حالی که اکثر این خانم ها از ابتلا به این مشکل اطلاعی ندارند . این سندرم می تواند خطر ابتلای زنان به برخی از سایر بیماری ها و مشکلات را افزایش دهد . مانند : ایجاد مقاومت به انسولین ، دیابت ، کلسترول بالا ، فشار خون بالا ، بیماری های قلبی و عروقی و ... سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) چیست؟ سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) امروزه یکی…
ادامه مطلب ...

این روزها مردها نیز اهمیت بیشتری به سلامت و بهداشت فردی خود می دهند و این ویژگی دیگر مخصوص زنان نیست . در ادامه این مطلب به چند نکته کوتاه در مورد اصلاح موهای  بدن مردان اشاره شده است. چند نکته در مورد اصلاح موهای بدن در مردان همیشه موهای زیر بغل را بزنید بسیار مهم است که به صورت مرتب موهای زیر بغل خود را اصلاح کنید . بخصوص در فصل تابستان ، وجود مو در زیر بغل می تواند باعث بیشتر عرق کردن و بو گرفتن بدن مرد شود . بهتر است برای اصلاح موی این قسمت از بدن از تیغ و ژیلت استفاده کنید…
ادامه مطلب ...

اکثر افراد به تعبیر خواب (dream interpretation)به عنوان روشی برای پیش بینی آینده نگاه می کنند در صورتی که خواب هایی که می بینیم در واقع می تواند اطلاعات زیادی از درون ما و از آن چیزی که در مغز ما در حال اتفاق افتادن است به ما بدهد . این خواب ها می توانند به شما بگویند که از چه چیز نگران هستید ، چه آرزویی دارید ، در طول روز دغدغه ذهنی شما چیست ، کدام ناراحتی خود را در اعماق ذهنتان پنهان کرده اید و ... برای تفسیر و تعبیر خواب بسیار مهم است که یاد بگیرید که خواب خود را بخوبی به یاد بیاورید…
ادامه مطلب ...

به جرات می توان گفت که روغن نارگیل یک داروی گیاهی همه کاره است . از این روغن نه تنها به صورت خوراکی ، بلکه به عنوان درمان طبیعی برای انواع مشکلات پوست ، مو ، دهان و دندان و ... می توان استفاده کرد . از درخت نارگیل در کشورهای آسیای جنوب شرفی ، فیلیپین ، هند و دیگر نقاط جهان به عنوان " درخت زندگی " (tree of life) یاد می شود. برخی از شناخته شده ترین خواص روغن نارگیل عبارتند از : باعث تعادل هورمونی بدن می شود به بهبود هضم غذا کمک می کند با کاندیدا که عامل بسیاری از عفونت های قارچی…
ادامه مطلب ...

عرق کردن یکی از راه هایی طبیعی برای خنک کردن بدن است . ولی زمانی که شما زمانی که بدون تحرک هستید و در محیطی با دمای متعادل زیاد عرق می کنید ممکن است نشانه بروز مشکلاتی در بدنتان باشد . طبق تحقیقات اخیر عرق کردن زیاد یا هیپرهیدروز ، در بیش از 15 میلیون نفر در امریکا وجود دارد . عرق کردن بیش از حد می تواند کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهد . اکثر افرادی که دچار این مشکل هستند معمولا به فکر درمان و مراقبت های پزشکی نیستند . عرق کردن بیش از حد می تواند به دلیل مصرف برخی از داروها ، مشکلات…
ادامه مطلب ...

آیا می دانستید اولین مراحل هضم غذا در دهان آغاز می شود ؟ هرگونه اختلال و تغییر در تولید بزاق دهان می تواند فراید هضم غذا را دچار مشکل کند . بزاق حاوی دو آنزیم گوارشی ضروری است . آمیلاز که نشاسته موجود در خوراکی ها را تجزیه می کند و لیپاز که به هضم چربی ها کمک می کند . زمانی كه غدد  بزاقی به اندازه کافی بزاق تولید نکند ، دچار خشک شدن دهان می شویم . خشکی دهان در مواردی عادی محسوب میشود ( مانند افزایش سن ) و گاهی به دلایل دیگر مانند شیمی درمانی ، مصرف برخی از داروها ، برخی از بیماری ها و ... ایجاد…
ادامه مطلب ...

درد ران پا از آن دردهایی است که همه ما کم و بیش تجربه آن را داشته ایم و می تواند خفیف و یا شدید ، دائمی و یا لحظه ای باشد . در برخی از مواقع ممکن است این درد از ران پا به کشاله ران ، بالای پا ، زانو و حتی باسن گسترش یابد و یا ممکن است از این نقاط به ران پا منتقل شده باشد . این درد می تواند باعث سفتی در عضلات ران پا شده و فعالیت های روزمره شما را تحت تاثیر قرار دهد . دلایل درد ران پا ، علت ها و روش های درمان درد ران پا می تواند به دلیل کشیده شدن عضله و یا حتی آسیب به عضله ایجاد شود که اغلب…
ادامه مطلب ...

پریکاردیت چیست ؟ به التهاب پرده پریکارد ، پریکاردیت (Pericarditis) گفته می شود . پریکارد پرده نازک و دولایه ی پرشده از مایع است که سطح بیرونی قلب را پوشش می دهد (مانند تصویر زیر). در تصویر زیر می توانید تفاوت پریکارد سالم و پریکار ملتهب را مشاهده نمایید . برخی از کارکردهای مهم پرده پریکارد عبارتنداز :  جلوگیری از بزرگ شدن بیش از حد قلب به دلیل افزایش بیش از حد حجم خون از قلب در برابر عفونت ، میکروب های مضر و سایر عوامل بیماری زا محافظت می کند از قلب در…
ادامه مطلب ...

دیسمنوره چیست ؟ به دردهای قبل از قاعدگی و حین قاعدگی در اصطلاح پزشکی دیسمنوره گفته می شود . طبق گزارشات پزشکی ، بیش از نیمی از زنان در سراسر جهان از نوعی درد قاعدگی رنج می برند . در واقع دردها و گرفتگی های مربوط به قاعدگی ، عامل نیمی از مرخصی های زنان زیر 30 سال و غیبت از مدرسه در دختران محصل می باشد که به همین دلیل تحقیقات گسترده پزشکی برای کاهش دردهای دوران قاعدگی و پریود در جریان است . در بسیاری از خانم ها علائم اولیه دردهای قاعدگی ، معمولا چند روز قبل از شروع خونریزی و پریود آغاز می…
ادامه مطلب ...

خوردن جفت بعد از زایمان توسط مادر شاید در ابتدا بسیار عجیب به نظر برسد ولی در حال حاضر طرفداران خاص خودش را دارد. به خصوص بعد از آنکه کیم کارداشیان و جنیوری جونز این کار را انجام  دادند. خوردن جفت یا به اصطلاح جفت خواری در اکثر پستانداران به جز انسان بسیار رایج است. طرفداران این کار اعتقاد دارند خوردن جفت باعث تسکین درد پس از زایمان و افزایش شیر مادر در این حیوانات می‌شود. مخالفان خوردن جفت نیز اعتقاد دارند این حیوانات به این دلیل این کار را انجام می دهند که هیچگونه اثری از آن بر روی زمین باقی…
ادامه مطلب ...

پریود - پاسخ به رایج ترین سوالات شما در مورد "پریود" و قاعدگی چرخه قاعدگی معمولا در دختران جوان و زنان 21 الی 45 روز طول می کشد که کم یا زیاد شدن این روزها به شرایط بسیاری بستگی دارد . حدودا در 7 روز از این زمان ، خون و سایر بافت های قاعدگی از بدن خارج می شود .در اين مطلب سعی می كنيم به رایج ترین سوالات شمل در مورد پریود و عادت ماهانه پاسخ دهیم . در صورتی که پاسخ خود را نگرفتید ، سوال خودتان را در بخش نظرات همین مطلب مطرح کنید تا پاسخ داده شود . سن شروع پریود چند سالگی است ؟…
ادامه مطلب ...

خواص زردچوبه - برخی از فواید دارویی و درمانی "زردچوبه " زردچوبه (Turmeric) یکی از ادویه های پرکاربرد در سراسر جهان و به خصوص در هند است. این ادویه بی نظیر به طرز باورنکردنی دارای خواص دارویی و درمانی بسیاری است . همین موضوع باعث شده است تا زردچوبه در بین داروهای گیاهی شفابخش و رده های بالای جدول در کنار سیر ، دارچین ، جینسینگ و زنجبیل قرار گیرد . زرد چوبه از ریشه خشک شده گیاه Curcuma longa که اکثرا در هند و سایر کشورهای جنوب شرقی آسیا رشد می کند ، تهیه می شود . ترکیبات شیمیایی بسیار…
ادامه مطلب ...

پیشگیری از بارداری روش های مختلفی دارد که هر کدام از آنها مزایا و معایب خاص خود را دارند . شاید بتوان گفت کم عارضه ترین روش جلوگیری از بارداری ، خودداری از هرگونه ارتباط جنسی است که به هیچ عنوان توصیه نمی شود و حتی این روش هم بدون عارضه نیست . در این مطلب از سایت ، به رایج ترین روش های پیشگیری از بارداری به صورت خلاصه اشاره شده است . در مطالب بعدی ، این روش ها به صورت جداگانه کاملا شرح داده خواهند شد . جلوگیری از بارداری با استفاده از قرص دو نوع قرص برای جلوگیری از بارداری وجود دارد : قرص های…
ادامه مطلب ...

ابتلا به دیابت باعث می شود تا محدودیت های زیادی در تغذیه و سبک زندگی خود داشته باشید . در این مطلب از سایت پاموه ، چند نوشیدنی مفید برای افراد دیابتی اشاره شده است و بعد از آن ، چند نمونه نوشیدنی مضر برای دیابتی ها معرفی می شود که باید از آنها دوری کنید . نوشیدنی های سالم و بی ضرر برای افراد مبتلا به دیابت  قهوه طبق تحقیقات اخیر ، مصرف قهوه ممکن است خطر ابتلا به دیابت را در زنان جوان و میانسال کاهش دهد . با وجود این ، مصرف بیش از حد قهوه می تواند اثر عکس گذاشته و قند خون را افزایش…
ادامه مطلب ...

دانشمندان پیش بینی می کنند در سال 2030 ، افسردگی مهم ترین بیماری جوامع بشری باشد . در حال حاظر نیز افسردگی سومین دلیل مرگ و میر در جهان است (مرگ ناشی از خودکشی ، ناشی از سکته مغزی و قلبی و ... به دلیل افسردگی) . در کسانی که دچار افسردگی هستند ، هجوم افکار منفی باعث می شود اعمال و رفتار روزمره آنان مختل شده و قدرت تصمیم گیری مناسب از آنها گرفته شود . یکی از رایج ترین دلایل مرگ افراد افسرده ، خودکشی می باشد . دانستن علائم افسردگی می تواند به شما کمک کند تا به اطرافیان و بستگان خود کمک کنید و از…
ادامه مطلب ...

معمولا زمانی که دچار سرماخوردگی ، آنفولانزا و سایر بیماری های تنفسی می شوید ، سرفه کردن هم دور از انتظار نیست . با وجود اینکه درصد بسیار بالایی از مردم در طول سال معمولا دچار سرفه کردن می شوند ولی اکثر آنها از روش های درمان طبیعی و گیاهی سرفه کردن اطلاعی ندارند . روش های خانگی و طبیعی زیادی برای درمان سرفه وجود دارد . این گیاهان معمولا دارای خواص ضد اسپاسم ، ضدباکتری و ضد ویروسی هستند . داروهای شیمیایی با وجود اینکه درمانی سریع و راحت برای سرفه کردن هستند ولی می توانند عوارض جانبی در پی…
ادامه مطلب ...

دریافت مقدار مناسب اسید فولیک و فولات در تمام مراحل زندگی بسیار ضروری است . داشتن رژیم غذایی غنی از اسید فولیک و فولات می تواند سلامت قلب ، استخوان ها و ... را افزایش دهد . این ویتامین به عنوان ویتامین B9 نیز شناخته شده است که نوعی ویتامین مهم محلول در آب است . این ویتامین در انواع میوه ها ، سبزیجات و حبوبات یافت می شود و به طرز شگفت انگیزی ، دریافت فولات و اسید فولیک از طریق رژیم غذایی آسان است . اسید فولیک چیست و چه کاربردی دارد ؟ فولات که به به عنوان ویتامین B9 نیز شناخته میشود ، نوعی…
ادامه مطلب ...

برخی از افراد به اشتباه تصور می کنند که عفونت ها فقط از راه تماس جنسی منتقل می شود در حالی که برخی از عفونت های جنسی می تواند از طریق دهان نیز منتقل شود . در این مطلب از سایت pamuh.com  به برخی از این عفونت ها و بیماری های جنسی که از طریق تماس دهانی منتقل می شوند اشاره شده است . بیماری هایی که از طریق تماس جنسی دهانی منتقل می شود بسیاری از بیماری ها و عفونت ها می توانند از طریق تماس جنسی دهانی منتقل شوند . تبخال تناسلی تبخال تناسلی از طریق ویروسی ایجاد می شود که می تواند از طریق تماس…
ادامه مطلب ...

داشتن دوره های قاعدگی نامنظم در بین خانم ها بسیار رایج است . ولی اگر شما رابطه محافظت نشده و مشکوکی داشته باشید و آمادگی حاملگی را نیز نداشته باشید ، تاخیر در پریود می تواند استرس زا و نگران کننده باشد . دلایل زیادی وجود دارد که شما دچار تاخیر در قاعدگی شده باشید و دیر شدن پریود همیشه نشانه حاملگی نیست . ابتلا به برخی از بیماری ها و یا مصرف برخی از داروها می تواند باعث عقب افتادن قاعدگی شود . قبلا در مطلب " 11 دلیل برای تاخیر در پریود " به برخی از این دلایل اشاره شده است. زمانی که پریود شما…
ادامه مطلب ...

11 دلیل برای تاخیر پریود – تاخیر در قاعدگی همیشه به دلیل بارداری نیست زمانی که عادت ماهیانه دیر میشود و به تاخیر می افتد ، اولین فکری که به ذهن میرسد بارداری است . در صورتی که امادگی بارداری را نداشته باشید و رابطه پرخطری را پشت سر گذاشته باشید ، دیر شدن پریود میتواند بسیار استرس زا و گاهی ترسناک باشد . ولی تاخیر در عادت ماهیانه و دیر شدن زمان پریود میتواند دلایل دیگری نیز داشته باشد . در این مطلب از سایت پاموه ، 11 دلیل عقب افتادن پریود ذکر شده است .  تاخیر در پریود و عقب افتادن عادت…
ادامه مطلب ...

تحقیقات و مطالعات بسیار زیادی در مورد اندازه نرمال و مناسب آلت تناسلی مردان صورت گرفته است و محققان سعی دارند به این سوال پاسخ دهند که " اندازه مناسب آلت مردانه چقدر است ؟ " در این مقاله ما سعی می کنیم به برخی از سوالاتی که در این مورد وجود دارد پاسخ دهیم . ممکن است شما با برخی از اطلاعات موجود در این مقاله موافق نباشید و یا خوشایند شما نباشد . ممکن است با سایر مقالاتی که تا کنون مطالعه کرده اید و در اینترنت وجود دارند تفاوت داشته باشد ( ویا نداشته باشد ) در هر صورت در صورتی که در این مورد نظری…
ادامه مطلب ...

ریزش مو قسمتی از طبیعت بدن است . روزانه معمولا 100 تار مو در مرحله استراحت، می ریزد . این ریزش مو معمولا نگران کننده نیست و ما اغلب متوجه این مقدار ریزش موی خود نیستیم . پوست سر هر فرد به طور متوسط 100 هزار تار مو دارد  . چرخه طبیعی عمر مو شامل مرحله رشد ، استراحت و ریزش مو میباشد . مرحله رشد مو معمولا 3 الی 4 سال طول می کشد . هر تار مو در مرحله رشد معمولا 1.5 سانتی متر در ماه رشد میکند . بعد از مرحله رشد ، هر تار مو وارد مرحله استراحت شده و بعد از 4 الی 6 ماه ، از بین می رود و تار موی جدید…
ادامه مطلب ...

زایمان و به دنیا آوردن بچه ، همان قدر که ممکن است برای برخی از خانم ها یک آرزو باشد ، برای برخی دیگر ، کاری ترسناک و نگران کننده است . در این مطلب از سایت pamuh.com سعی خواهیم کرد اکثر مسائل و نگرانی های زنان درباره زایمان و انواع روش های زایمان و موضوعات مربوط به آن را مطرح کرده و به سوالات رایج شما در این مورد پاسخ دهیم . برای دسترسی سریعتر به موضوع مورد نیاز خود میتواند از بخش " فهرست سرفصل ها " استفاده نمایید . در ابتدا با رایج ترین نشانه هایی که خبر از رسیدن وقت زایمان می دهد آغاز میکنیم…
ادامه مطلب ...

صدا دادن فک هنگام غذا خوردن و حرف زدن - درمان خانگی دردهای خفیف و یا شدید در فک میتواند بسیار ناراحت کننده و اعصاب خورد کن باشد . ممکن است موقع جویدن غذا صدا مانند خورد شدن چیزی در فک احساس کنید (مثلا صدای خرچ خرچ) . این صدا میتواند مانع غذا خوردن راحت شما شود و خیلی ناراحت کننده است . یا ممکن است زمانی که میخواهید قاشق در به دهان ببرید ، فکش شما صدا دهد و با مشکل مواجه شوید . صدایی مثل صدای مفاصل انگشت. یا ممکن است موقع خمیازه کشیدن و حتی صحبت کردن ، صدای فک خود را بشوید . حتی اگر هیچ دردی…
ادامه مطلب ...

روش های درمان خارش پوست و کهیر بعد از زایمان بعد از زایمان معمولا مادرها مشغول مراقبت از نوزاد و لذت بردن از شیرین کاری های فرزند خود هستند و مراقبت از خود و سلامت خود را فراموش می کنند . اما کودک شما کاملا وابسته به شماست و شما همیشه باید سلامت باشید تا بتوانید از کودک خود به صورت مناسب و کامل مراقبت کنید . یکی از مشکلات رایج بعد از زایمان طبیعی و زایمان سزارین ، خارش و قرمز شدن پوست بخصوص پوست شکم است . کهیر پوست بعد از زایمان بسیار شایع است و معمولا روی پوست بازوها ، آرنج ، پاها ، پشت…
ادامه مطلب ...

سرد بودن دست ها و پاها اغلب یک مشکل ساده است . ولی اگر دست های شما به صورتی غیر عادی و همیشه سرد است ممکن است مشکلی وجود داشته باشد . . در این مطلب به برخی از دلایل سرد بودن دست ها (وپاها)اشاره کرده ایم .  1 - کم خونی باعث سرد بودن دست ها می شود در صورتی که دست های شما همیشه سرد است ممکن است به دلیل کم خونی شما باشد . در صورتی که گلبول های قرمز خون شما به اندازه کافی وجود نداشته باشند ، اکسیژن به صورت مناسبی به تمام قسمت های بدن شما نخواهد رسید . سایر نشانه های کم خونی علاوه بر سرد بودن…
ادامه مطلب ...

این روزها رسیدن به سبک زندگی سالم بسیار سخت و گاهی غیر ممکن است . ولی با رعایت برخی از اصول و تغییر برخی از روش های زندگی ، میتوان بسیار سالم تر و شادتر زندگی کرد . به مدت 2 هفته سعی کنید شیوه زندگی خود را اصلاح کنید . بعد از دوهفته تغییرات زیادی را احساس خواهید کرد و این نوع زندگی سالم ، برایتان تبدیل به عادت خواهد شد . در این مطلب سعی کرده ایم به تغییراتی که باعث بهبود سلامت ، کاهش وزن و افزایش شادی شما میشود ، اشاره کنیم . 1 - ماشین خود را کنار بگذارید اولین و یکی از مهم ترین کارهایی…
ادامه مطلب ...

به دنیا آوردن بچه و زایمان ممکن است آرزوی بسیاری از خانم ها باشد . ولی حاملگی و بارداری مشکلات و نگرانی هایی هم برای زنان در پی دارد . یکی از مشکلات رایج بعد از زایمان ، مشکل تناسب اندام است. در دوران بارداری وزن خانم ها افزایش پیدا میکند ، شکم بزرگ میشود ، افتادگی و بزرگ شدن سینه ها بوجود میآید و ... افزایش وزن در دوران بارداری باعث کشش پوست و ترک های پوستی می شود و شاید بتوان گفت بزرگترین مشکل زنان بعد از زایمان ، بازگشت به تناسب اندام دوران قبل از بارداری است . اگر بعد از زایمان…
ادامه مطلب ...

شوره سر و روش هایی برای جلوگیری از آن در زمستان شوره سر يك مشكل ناخوشايند و ناراحت كننده است كه در فصل زمستان و سرما ، اكثر مردم به آن دچار مي شوند . شوره سر ميتواند هم در مردان و هم در زنان ایجاد شود . هوای سرد زمستان باعث خشک شدن رطوبت پوست سر شده و این مسئله باعث ایجاد شوره سر و خارش سر می شود . به غیر از هوای سرد زمستان ، دلایل دیگری نیز برای ایجا "شوره سر" وجود دارد که در این مطلب به برخی از آنها و روش های جلوگیری و درمان "شوره سر" اشاره شده است . 1 - برای جلوگیری از شوره سر ، موهای…
ادامه مطلب ...

زنجبیل - خواص دارویی و درمانی - فواید مصرف زنجفیل زنجبیل یکی از محبوب ترین ادویه های شناخته شده در سراسر جهان میباشد که از زمان های بسیار قدیم مورد استفاده قرار گرفته است . زنجبیل خواص بی نظیری در تقویت سیستم ایمنی بدن ، افزایش اشتها ، جلوگیری از انواع سرطان ها ، سلامت استخوان ها ، تقویت سیستم گوارشی ، بهبود هضم غذا ، کاهش علائم ناشی از آرتروز و بیماری های مفصلی ، کاهش نفخ ، درمان مشکلات جنسی و زناشویی ، تسکین و کاهش دردهای قاعدگی و پریود ، درمان تهوع ، کمک به بهبود علائم سرماخوردگی و ... دارد…
ادامه مطلب ...

از بین بردن سبیل دخترانه یا همان موهای زائد پشت لب دخترها یکی از دغدغه های ذهنی هر دختر جوان است . شنیدن حرف هایی مثل ” دختر سبیلو ” یا ” کی میخوای سبیل هاتو بزنی ” در مدرسه و دانشگاه و یا در جمع دوستان یا خانواده میتواند برای هر دختر خانم جوانی تبدیل به کابوس شود . وجود موهای زائد در پشت لب دخترها میتواند دلایل زیادی داشته باشد . مانند دلایل ژنتیکی یا تغییرات هورمونی و یا حتی قومیت شما . همچنین بیماری هایی مانند سندروم تخمدان پلی کیستیک و سندرم کوشینگ نیز میتواند باعث ایجاد موهای زاید در پشت لب…
ادامه مطلب ...

احساس گرسنگی همیشگی می تواند نشانه یک بیماری و یا یک مشکل حاد در بدن باشد . حتی در صورتی که گرسنگی زیاد به دلیل بیماری نباشد ، باز هم میتواند باعث پرخوری و زیاده روی در مصرف غذا شده و باعث اضافه وزن و چاقی شما شود . همین اضافه وزن بیماری های زیادی را به دنبال دارد . درمان گرسنگی, دلایل گرسنگی زود به زود, احساس گرسنگی شدید, در این مطلب از مجله pamuh.com به دلایل احساس گرسنگی زیاد ، میپردازیم . 1 – خواب نامناسب میتواند باعث ایجاد گرسنگی زیاد شود خواب بد و نامناسب میتواند تعادل هورمونی بدن…
ادامه مطلب ...

حرکات ورزشی برای تقویت انگشت های دست زمانی که شما به سلامت انگشتان توجهی نمی کنید ، به مرور زمان مفصل های دست و انگشتان دچار فرسودگی شده و یا آستانه حرکت خود را از دست میدهند. التهاب و سفتی غضروف دست و انگشت ها نیز به مرور زمان باعث مشکلات و دردهایی در دست و انگشتان می شود . در این مطلب از سایت pamuh.com ، حرکات ورزشی مناسب برای تقویت انگشت ها و همچنین حفظ آستانه حرکت انگشت های دست را برای شما ذکر کرده ایم اگر میخواهید از دردهای مفصلی انگشت دست جلوگیری کنید و دچار کاهش آستانه…
ادامه مطلب ...

لاغری و کاهش وزن - برنامه و رژیم غذایی مناسب لطفا توجه داشته باشید که توصیه های موجود در این سایت فقط جهت اطلاع رسانی بوده و جایگزین توصیه های پزشک نیست . پیشنهاد میشود قبل از هر اقدامی ، حتما با پزشک مشورت نمایید . لاغری – از رژیم های لاغری تا کاهش وزن با ورزش اولین چیزی که باید برای لاغری به خاطر داشته باشید این است که کاهش وزن فقط زمانی اتفاق میافتد که کالری سوزانده شده بدن شما بیشتر از کالری دریافتی شما باشد . هرچه نسبت سوزاندن کالری بدن به دریافت کالری بیشتر باشد ، کاهش وزن سریع تری…
ادامه مطلب ...

در دوران بارداری ، اغلب دردهای شکم و درد کمر طبیعی هستند . باتوجه به افزایش احتمال ابتلا به یبوست در دوران بارداری و همچنین افزایش جریان خون در رحم در سه ماهه اول بارداری وجود درد در شکم  طبیعی است . همچنین در سه ماهه دوم و سوم بارداری معمولا درد لگن دور از انتظار نیست . ولی گاهی احتمال دارد برخی از دردهای شکم در دوران بارداری و حاملگی علت های دیگر و جدی تری داشته باشند و اقدامات پزشکی و درمانی مورد نیاز باشد . در این مطلب به برخی از دردهای شکم در دوران بارداری و حاملگی اشاره شده است .…
ادامه مطلب ...

آیا استفاده از دوزهای بالای ویتامین D به درمان سرماخوردگی در کودکان کمک میکند ؟؟ بر اساس یک مطالعه ی جدید  انجام شده دوز بالای ویتامین D از کودکان در  مقابل سرماخوردگی زمستان محافظت نمی کند. متخصص این تحقیق می گوید:یافته های ما از مصرف روزانه ی دوزهای بالای مکمل های ویتامین D برای جلوگیری از عفونت مجرای  تنفسی فوقانی بدن در میان کودکان سالم حمایت نمی کند. ویتامین D به این خاطر که پوست انسان مواد مغذی این ویتامین را در تماس با نور خوشید  تولید می کند اغلب  با نام ویتامین "آفتاب"…
ادامه مطلب ...

سرماخوردگی کودکان به مشکلات دیگری همچون آسم یا مشکلات ریه منجر می شود! مطالعه ی جدید صورت گرفته نشان می دهد که کودکان مبتلا به عفونت های  تنفسی همچون سرماخوردگی  یا سینوزیت ممکن است که  دارای خطر بالاتری  برای ابتلا به بیماری هایی همچون آسم و یا  عملکرد کاهش یافته ی ریه  در ادامه ی زندگی خود باشند. محققان داده های نزدیک به 155000 کودک  اروپایی را مورد بررسی قرار دادند. این افراد  از  4 سالگی تا 15 سالگی برای این آزمایش تحت نظر قرار گرفتند. از بین این کودکان، آن هایی که تا 5 سالگی…
ادامه مطلب ...

در طول دوره قاعدگی زنان ، زوج های سالمی که از هیچ روش پیشگیری از بارداری استفاده نمیکنند ، 20 درصد احتمال بارداری دارند . اگر قصد بچه دار شدن داشته باشید و یا نداشته باشید در هر دوصورت برای شما بسیار مهم است که زمان تخمک گذاری را بدانید . تخمک در هرماه یکبار آزاد شده و بین 12 الی 24 ساعت زنده می ماند . شاید به نظر برسد که در این صورت در هر ماه فقط یک روز برای بارداری مناسب است . در صورتی که این طور نیست . هر اسپرم قادر است تا 6 روز در محیط مناسب زنده بماند . یعنی اگر اسپرم 6 روز قبل از…
ادامه مطلب ...

مطالعات جدید نشان میدهد کسانی که روزانه 2 بار از دهانشویه استفاده میکنند بیش از 50 درصد نسبت به کسانی که یک روز درمیان از دهان شویه استفاده میکنند ، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت هستند. با این که این نتیجه ممکن است در ابتدا کمی عجیب به نظر برسد ولی محققان توضیحی برای این ادعا دارند . مانند بسیاری از نتایج ، بازهم پای باکتری های مفید بدن در میان است . به گفته محققان ، برخی از باکتری های موجود در دهان نقش بسیار مهمی در سلامت کلی بدن ما دارند . بسیاری از باکتری های مفید موجود در دهان قادر…
ادامه مطلب ...

تفاوت بین آنفولانزا و سرماخوردگی سرماخوردگی و آنفولانزا همه با هم اشتباه گرفته میشوند . این دو بیماری علائم و نشانه های مشترک بسیاری دارند .در حالی که این دو بیماری توسط ویروس های متفاوتی ایجاد میشوند . برخی از علائم مشترک آنفولانزا و سرماخوردگی عبارتند از : آبریزش و گرفتگی بینی خستگی شدید عطسه سرفه گلودرد تب در حالت کلی ، این علائم در آنفولانزا شدیدتر از سرماخوردگی است . یکی دیگر از تفاوت های این دو بیماری این است که سرماخوردگی به ندرت باعث ایجاد بیماری دیگری میشود…
ادامه مطلب ...

روش های حفظ سلامت بدن در تعطیلات فصول سرد تعطیلات و فرصت هایی برای استراحت که در فصول سرد سال فراهم می شوند ممکن است به دلیل بروز مشکلات بهداشتی، انواع سرماخوردگی ها،  آنفولانزا و... تجربه ی یک استفاده مناسب از این زمان ها را از بین ببرند. فراتر از استفاده ی واکسن ها شما می توانید با در نظر گرفتن یک سری از روش ها به استفاده ی بهتر خود از چنین روزهایی کمک کنید. بنابراین در ادامه برخی از این موارد مطرح خواهند شد. 1.دور کردن میکروب ها قبل از آنکه  در محل رزرو شده ی خود در قطار، اتوبوس یا هواپیما…
ادامه مطلب ...

FDA در بیانیه جدید خود به مراکز بهداشتی و بیمارستان ها هشدار داد که استفاده از تزریق سیلیکون برای افزایش سایز سینه ، باسن ، لب ، گونه و سایر نقاط بدن به هیچ عنوان مورد تایید این سازمان نبوده و خطرات و عوارض جدی زیادی به همراه دارد . استفاده از سیلیکون تزریقی برای سفت و بزرگ کردن سایز قسمت های مختلف بدن میتواند تا سالها باعث بروز عوارض جدی شود . این سیلیکون ها توسط بدن جذب نمیشوند و برای همیشه در بدن خواهند ماند . در صورتی که شما از تزریق سیلیکون استفاده کرده اید و دچار عوارض نشده اید ، به این…
ادامه مطلب ...

روش هایی برای تسکین درد گلو و خارش گلو گلو دردو خارش گلو اولین نشانه ی  سرماخوردگی است و بر طبق نظر پزشکان  برخی از بهترین درمان ها در خصوص گلو درد درمان های خانگی و داروهایی هستند که تجویز خاصی برای آن ها نیاز نیست. در این خصوص در ادامه روش هایی مطرح می شوند که به شما برای تسکین گلو درد کمک می کنند. 1 - ضدالتهاب ها یکی از بهترین درمان های گلو درد احتمالا در کابینت داروهای شما در خانه وجود دارد: یک داروی ضد التهاب غیراستروئیدی(NSAID). پزشک متخصص این موضوع می گوید: این…
ادامه مطلب ...

تحقیقات جدید محققان نشان میدهد ، افراد زیر 50 سال که مبتلا به بیماری دیابت و قند خون هستند ، 7 برابر بیشتر از افراد سالم در معرض بیماری های قلبی عروقی و مرگ ناگهان به دلیل بیماری های قلبی ، هستند. همچنین محققان دانمارکی ثابت کرده اند که خطر ابتلا به بیماری های قلبی در افراد دیابتی 8 برابر بیشتر از افراد سالم است . این محققان دانمارکی اعلام کرده اند که جوانانی که دچار دیابت و بیماری قند هستند شدیدا در معرض بیماری های قلبی ، عروقی و مرگ ناگهانی قرار دارند . این دانشمندان به مدت 10 سال ( از…
ادامه مطلب ...

پیشگیری از بیماری های قلبی شاید به نظر کار مشکلی باشد . ولی با رعایت برخی موارد در رژیم غذایی میتوان تا حد زیادی از ابتلا به بیماری های قلبی جلوگیری کرد . در یک تحقیق در امریکا که بر روی 210 هزار نفر انجام شده است ثابت شد که مصرف گردو ، بادام زمینی و آجیل میتواند در پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی موثر باشد . این تحقیق به مدت 32 سال بر روی این افراد انجام شد و در سال 2017  نتیجه نهایی اعلام شد . این تحقیق توسط موسسه ملی بهداشت امریکا انجام شد و نتایج آن در نوامبر 2017 به صورت عمومی…
ادامه مطلب ...

چگونه سیستم ایمنی بدن خود را برای مقاومت در برابر بیماری ها تقویت کنیم؟ ممکن است برای شما هم پیش آمده باشد که با بروز هر زمینه ی بیماری در فصول سال، شما مریض می شوید در حالی که دوستان و آشنایانتان در سلامت به سر می برند. در این خصوص باید سیستم ایمنی بدن خود را دچار مشکل بدانید. بنابراین تقویت سیستم ایمنی بدن که شبکه ای از سلول ها و اندام ها است و از شما در مقابل بیماری ها مراقبت می کند در این خصوص کمک دهنده خواهد بود. در واقع پزشک متخصص این موضوع معتقد است اینکه شما تا چه حد بیمار می شوید…
ادامه مطلب ...

چگونه تفاوت عفونت سینوسی و سرماخوردگی را تشخیص دهیم؟ طبق گزارش سالانه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، عفونت های سینوسی توانایی درگیر کردن افراد زیادی را  به طور سالانه دارند. در کنار این عفونت، سرماخوردگی که به علت ویروس ها ایجاد می شود اغلب با  عفونت سینوسی اشتباه گرفته می شود. این در حالی است که روش های درمان آن ها  نیز تا حدودی متفاوت است  به طور مثال آنتی بیوتیک ها می توانند برای افرادی که مبتلا به عفونت های سینوسی هستند مفید باشد اما برای مبارزه با ویروس های سرماخوردگی…
ادامه مطلب ...

تصورات اشتباهی که در مورد آنفولانزا وجود دارند با توجه به اینکه آنفولانزا می تواند باعث تاثیرات جدی بر بدن شما می شود بهتر است که علاوه بر آشنایی با روش های درست جلوگیری از آن ، با تصورات اشتباهی که در این خصوص وجود دارند نیز آشنا شوید تا تهدیدات واقعی آن را بشناسید و از مشکلات آن بکاهید. بنابراین در ادامه برخی از این تصورات اشتباه برای شما بازگو خواهند شد. استفاده از واکسن آنفولانزا می تواند منجر به ابتلا به آنفولانزا شود بر خلاف وجود تصورات اشتباه در این زمینه، پزشکان معتقدند که…
ادامه مطلب ...

اولین مطلب سایت علمی و آموزشی پاموه (pamuh هیچ معنی خواصی ندارد ) عواملی که می تواند شما را در معرض آنفولانزا قرار دهد اما شما آن ها را نمی دانید شما ممکن است که برای اجتناب از آلودگی به ویروس آنفولانزا به روش های شناخته شده ای همچون شستن منظم و با دقت دست ها و دوری ازجمعیت هایی که به آسانی این ویروس را منتقل می کنند روی آورده باشید اما شما هنوز هم ممکن است که از طریق عوامل غیرمنتظره دیگری در معرض خطر قرار داشته باشید. بنابراین بهتر است تا از عواملی که متوجه آن ها نیستید شناخت کافی به…
ادامه مطلب ...