چطور با اطمینان مکمل غذایی مصرف کنیم؟

امروزه شاهد دسته‌ای از افراد هستیم که در کنار وعده‌های روزانه غذایی، از موادی تحت عنوان مکمل‌های ‌تغذیه‌ای نیز استفاده می‌کنند؛ استفاده از مکمل‌ به دلیل جبران موادی است که از طریق غذاهای مصرفی برای بدن فراهم نمی‌شود. همچنین افراد باید این کمبود مواد در بدن را به‌گونه‌ای برطرف کنند، بنابراین در این حالت استفاده از مکمل‌ تنها راه جبران به‌حساب می‌آید که افراد می‌توانند این مکمل‌های تغذیه‌ای را در شکل‌های مختلفی چون کپسول، قرص، پودر، آمپول و اشکال دیگری از داروخانه آنلاین تهیه و مصرف کنند.

چطور با اطمینان مکمل غذایی مصرف کنیم؟
چطور با اطمینان مکمل غذایی مصرف کنیم؟

زمانی که صحبت از مکمل می‌شود، ذهن بسیاری از افراد به سمت مکمل‌های ورزشی می‌رود اما ما در این مقاله قصد داریم تا در رابطه با مکمل‌های تغذیه‌ای غیرورزشی صحبت کنیم تا اطلاعات خوبی دراین‌باره به دست بیاورید، همچنین تصمیم داریم یک داروخانه اینترنتی را برای شما معرفی کنیم تا بتوانید به‌راحتی هرچه که نیاز دارید را از طریق این داروخانه آنلاین سفارش دهید، پس تا پایان ما را همراهی کنید.

در حالت کلی هر چیزی که توانایی کامل کردن کمبودهای رژیم غذایی یک فرد را داشته باشید، مکمل نامیده می‌شود که در انواع و اشکال مختلف وجود دارند که به دسته‌هایی چون کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها، چربی‌ها، املاح، مواد معدنی و ویتامین‌ها تقسیم می‌شوند و شما می‌توانید اشکال مختلف این مکمل هارا در داروخانه آنلاین مشاهده کنید و سپس به خرید آن محصول بپردازید.

طبق گفته‌های وزارت بهداشت کشور آمریکا، ماده‌ای را می‌توانیم در دسته‌ی مکمل‌های غذایی قرار دهیم که در رژیم غذایی قرار گیرد و آن را به‌صورت خوراکی مصرف کنیم. مهم‌ترین نکته‌ای که در انتخاب مکمل‌ غذایی باید به آن توجه کنید، برچسب مکمل غذایی است که باید به‌طور دقیق و واضح بر روی ماده‌ی مصرفی شما درج‌ شده باشد. علاوه بر موارد ذکرشده، یک مکمل غذایی باید از کیفیت بالایی برخوردار باشد و ناخالصی در آن دیده نشود تا بر سلامت فرد تاثیر منفی نداشته باشد، چنین مکمل باکیفیتی را می‌توانید از داروخانه آنلاین مانند داروخانه 24 تهیه کنید و مطمئن باشید می‌توانید محصول موردنظر را در بهترین کیفیت خریداری کنید.

نکته‌ی جالبی که می‌توان در راستای مکمل‌های تغذیه‌ای بیان کرد، این است که این مکمل‌ها اثر درمانی ثابت‌شده‌ای ندارند و ازآنجایی‌که دارو نیز محسوب نمی‌شوند، سازمان غذا و دارو نمی‌تواند بر بخش تاثیر دارویی این مکمل‌ها نظارت داشته باشد و تنها به بررسی نقشی که این مکمل‌ها بر سلامت می‌گذارند، می‌پردازند؛ از طرفی این سازمان به دلیل اینکه مکمل‌های تغذیه‌ای، دارو محسوب نمی‌شوند، قیمت مشخص و واحدی به آن‌ها نمی‌دهد و به‌احتمال‌زیاد قیمتی که به شما گفته می‌شود، چندین برابر قیمتی است که در بازار سلامت کشور بر آن هم‌نظر شده‌اند.

شما باید به این نکته توجه داشته باشید که مکمل‌های غذایی نمی‌توانند نقش غذا را در رژیم غذایی یک فرد داشته باشند و شما نمی‌توانید تمام مواد مغذی را از موادی چون سبزیجات و میوه‌ها کسب کنید، بنابراین در ابتدا باید به رژیم غذایی خود که نسبت به مکمل‌ها از مزیت‌های بیشتری برخوردار است توجه داشته باشید، اما در کل نباید از تاثیر مکمل نیز بر سلامت خودتان غافل شوید.

یکی از نکات بسیار مهمی که باید به آن توجه کرد، این است که مکمل‌های غذایی را باید از مراکز معتبر تهیه کنید تا هم از کیفیت محصول و هم از قیمت آن اطمینان داشته باشید. داروخانه 24 که یک داروخانه آنلاین به‌حساب می‌آید، دارای نماد اعتماد از وزارت صنعت، معدن و تجارت است که همین مورد می‌تواند اطمینان خاطر را برای مشتریان به ارمغان بیاورد.

انواع مکمل‌های غذایی مورداستفاده
انواع مکمل‌های غذایی مورداستفاده

انواع مکمل‌های غذایی مورداستفاده

مکمل پروتئین‌دار

برخی از مکمل‌ها را می‌توان در لیست مکمل‌های موردنیاز و مهم دانست که باید نسبت به آن توجه ویژه‌ای داشته باشید تا بر سلامت شما تاثیر مثبتی بگذارد؛ یکی از این مکمل‌ها را می‌توان مکمل پروتئین‌دار دانست که از مهم‌ترین و مفیدترین مکمل‌ها برای بدن انسان به‌حساب می‌آید، شما می‌توانید با مراجعه به سایت داروخانه 24 این مکمل را خریداری کنید.

پروتئین ازآن‌جهت که انرژی بدن را تنظیم می‌کند و همچنین سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می‌کند، نقش مهمی در سلامت افراد دارد و باید میزان آن در بدن خود را در حد مناسب نگه داشت تا مشکلی از کمبود و یا اشباع شدن آن در بدن به وجود نیاید.

البته لازم به ذکر است که شما باید در مرحله‌ی اول به تامین پروتئین بدن از طریق مصرف غذاهایی چون ماهی، مرغ، گوشت، اسفناج، تخم‌مرغ و موارد دیگر بپردازید و اگر با مصرف این دسته از مواد نیاز شما به پروتئین برطرف نشد، باید از مکمل پروتئین‌دار استفاده کنید؛ توجه داشته باشید که شما می‌توانید به‌راحتی و در حالی‌که در منزل هستید این مکمل را از یک داروخانه آنلاین، مانند داروخانه 24 تهیه کنید.

ویتامین D

یکی از پرمصرف‌ترین مکمل‌ها را می‌توان ویتامین دی دانست که کمبود یا وجود بیش‌ازحد آن می‌تواند باعث بروز مشکلات جدی بر سلامت فرد شود، اگر این ویتامین در بدن شما به‌اندازه‌ی کافی وجود نداشته باشد باعث بروز مشکلاتی چون عفونت در مجاری تنفسی و همچنین تضعیف بدن می‌شود.

غذاهایی که شامل این ویتامین هستند را می‌توان ماهی، زرده‌ی تخم‌مرغ، قارچ، غلات به‌ویژه جو و آب‌میوه‌های طبیعی دانست و درصورتی‌که این مواد نتوانند نیاز شما از ویتامین دی را برطرف کنند باید مکمل‌های شامل ویتامین D را مصرف کنید؛ البته پیش از مصرف این مکمل، به پزشک خود مراجعه کنید و مطمئن شوید که بدن شما به این ویتامین نیاز دارد تا مشکلی برای شما ایجاد نشود، اگر پزشک تشخیص داد که بدن شما به ویتامین D نیاز دارد، می‌توانید بدون مراجعه به محیط داروخانه، آن را از یک داروخانه اینترنتی تهیه کنید.

کلسیم

کلسیم را می‌توان یکی از مواد معدنی موردنیاز برای بدن دانست که در رژیم غذایی افراد به آن توجه ویژه‌ای نمی‌شود، کارشناسان تغذیه معتقدند که داشتن این ماده‌ی معدنی برای سلامت افراد ضروری است و به همین دلیل باید موادی چون محصولات لبنی، سبزیجات تیره، دانه‌ی سویا و مواد غذایی دیگری را مصرف کنند تا این نیاز آن‌ها برطرف شود.

اگر شما به هر دلیلی نمی‌توانید این مواد را مصرف کنید باید از مکمل کلسیم‌دار استفاده کنید و طبق گفته‌ی کارشناسان بهتر است از مکملی استفاده کنید که سیترات کلسیم یا لاکتات داشته باشند چراکه این دو مدل از کلسیم به‌راحتی جذب بدن می‌شوند. ممکن است شما نتوانید این دسته از کلسیم را در داروخانه‌ها به‌راحتی پیدا کنید، پس می‌توانید در یک داروخانه اینترنتی آن را جست‌وجو کنید و سفارش دهید تا درب منزل تحویل گیرید.

ویتامین C

این نوع از ویتامین به دلیل آنکه محلول در آب است، برای بدن مشکلی ایجاد نمی‌کند و شما می‌توانید روزانه 1000 میلی‌گرم از این ویتامین را مصرف کنید. این نوع از ویتامین باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن شما می‌شود، بنابراین باید به مصرف موادی که این ویتامین را برای شما تامین می‌کنند توجه ویژه‌ای داشته باشید؛ منابع غذایی که شامل ویتامین C هستند را می‌توان پرتقال، لیمو، گریپ‌فروت، توت‌فرنگی، گوجه‌فرنگی، آناناس و موارد دیگر دانست که باید در رژیم غذایی شما وجود داشته باشند تا سلامت شمارا تعیین کند، اگر شما از این مواد استفاده نمی‌کنید باید برای جبران کمبود آن از قرص‌های جوشان ویتامین C به‌عنوان مکمل استفاده کنید که امکان تهیه آن از داروخانه آنلاین برای شما وجود دارد.

ویتامین B

گروه B شامل ویتامین‌های چون تیامین، نیاسین، ویتامین B6 و ویتامین B12 است که در اخلاق و خلق‌وخوی افراد تاثیر دارد و باعث کاهش استرس آن‌ها می‌شود. رژیم غذایی افراد تا حدودی این ویتامین را تامین می‌کند؛ موادی چون حبوبات، سبزیجات سبز تیره، آب‌پرتقال و غذاهای غنی‌شده توانایی تامین این ویتامین را دارند اما سلامت بدنی بعضی از افراد به‌گونه‌ای است که توانایی جذب این ویتامین را ندارند و باید از مکمل ویتامین B استفاده کنند که این مکمل در انواع مختلفی چون قرص و آمپول در انواع داروخانه آنلاین و داروخانه اینترنتی وجود دارد.

مصرف بیش‌ازحد مکمل‌های غذایی

بسیاری از افراد معتقدند مصرف بیش‌ازحد موادی که در بالا از آن‌ها یاد شد مشکلی برای سلامت افراد ایجاد نمی‌کنند چراکه آن‌ها برای بدن لازم و مفید هستند؛ اما نکته‌ی این فایده در آن است که از این مکمل‌ها به‌اندازه‌ی کافی استفاده شود و اگر افراد از مکمل‌ها بیش‌ازحد لازم استفاده کنند نتیجه‌ی برعکسی می‌بینند و ممکن است این امر بسیار خطرناک باشد، همچنین شما باید در مصرف این مکمل‌ها همراه با رژیم غذایی خود دقت کنید زیرا گاهی باعث بروز حساسیت و ایجاد مشکل برای سلامت شما می‌شود.

شما در این مقاله با انواع مختلفی از مکمل آشنا شدید اما توجه داشته باشید که شما نمی‌توانید بدون مشورت با پزشک از آن‌ها استفاده کنید چراکه ممکن است در بدن شما از آن ماده‌ی معدنی به مقدار کافی وجود داشته باشد و مصرف بیش‌ازحد آن مشکل‌ساز شود؛ از طرفی شما می‌توانید از داروخانه آنلاین مانند داروخانه 24، هر مکمل و یا محصول آرایشی و بهداشتی را به‌راحتی سفارش دهید.

نظر یا سوال شما در این مورد چیه ؟

آدرس ایمیل شما نمایش داده نمی شود و محرمانه است.در صورتیکه ایمیل معتبر و بدون www وارد کنید دیگران میتوانند به شما پاسخ دهند و این پاسخ برای شما ایمیل خواهد شد.

یه دونه نظر
  1. آریا گوهربار می گوید

    مطلب بسیار مفیدی بود