درمان ترک پاشنه پا با 18 روش گیاهی و خانگی

درمان ترک پا با 18 روش گیاهی و خانگی

درمان گیاهی و خانگی ترک پاشنه پا
درمان گیاهی و خانگی ترک پاشنه پا

چرا پاشنه پا ترک می خورد؟

1 ) کاهش رطوبت پوست: 

خشک شدن پوست یکی از شایع ترین دلایل ترک خوردن پوست پاشنه پا است. در حقیقت ، ممکن است متوجه شده باشید که پوست اطراف لبه پاشنه ها قبل از ایجاد ترک ، کمی خشک تر و ضخیم تر می شود. خشکی پوست می تواند الاستیسیته ی پوست شما را کاهش داده و همچنین باعث خارش پوست شود. خشکی هوای سرد زمستان ، گرمای زیاد ، باد ، حمام طولانی با آب گرم ، صابون های نامناسب و افزایش سن می تواند باعث خشکی پوست شود. همچنین اختلالات پوستی مانند پسوریازیس و اگزما و نیز شرایط سیستمیک مانند پرکاری تیروئید یا دیابت می تواند در این امر دخیل باشد.

2 ) فشار بیش از حد بر روی پاها

اگرچه خشکی پوست ممکن است یکی از اولین دلایلی هایی باشد که پای شما را در معرض ترک خوردن قرار می دهد ، اما فشار اضافی بر روی پا نیز می تواند این احتمال را قوی تر کند. فشار مداوم و اضافی بر روی پد چربی موجود در زیر پاشنه پا ، باعث می شود که این پد به سمت طرفین حرکت کند و باعث ترک خوردن پوست خشک و زمخت آن ناحیه شود. برخی از عواملی که می توانند فشار روی پاهای شما را افزایش دهند ، عبارتند از ایستادن طولانی مدت ، داشتن اضافه وزن و کفش هایی که در قسمت عقب باز هستند و از پد چربی زیر پا شما محافظت نمی کنند.

3 )  بیماری پای ورزشکار

بیماری “پای ورزشکار” عفونتی قارچی است که روی پاها تاثیر می گذارد. این قارچ ها در محیط های گرم و مرطوب رشد می کنند ، به همین دلیل جوراب و کفش می تواند محیطی مناسب برای رشد آن ها باشد! این بیماری مسری است و شما می توانید آن را از طریق تماس مستقیم با پوست آلوده یا تماس غیر مستقیم با چیزهایی مانند جوراب ، کفش و کف حمام که ممکن است آلوده باشد ، دریافت کنید.

پای ورزشکار می تواند علائمی نظیر پوسته پوسته شدن و ترک خوردن در کناره های پا و یا بین انگشتان پا را ایجاد کند. اگر مبتلا به این بیماری شده باشید ، ممکن است احساس سوزش، سوزن سوزن شدن ، قرمزی پوست و خارش در پاهایتان داشته باشید. عوامل بروز این بیماری عبارتند از عرق کردن بیش از اندازه ، زخم های جزئی در پوست یا ناخن که قارچ می تواند وارد آن شوذ و مرطوب نگه داشتن پاها.

4 ) سندروم جوراب خیس

سندروم جوراب خیس ، یک بیماری پوستی مرتبط با کف پا است که در کودکان دیده می شود. در این بیماری پوست کف پا معمولا قرمز ، پوسته پوسته ، براق و ترک خورده می باشد.

5 ) آفتاب سوختگی

اشعه مضر ماوراء بنفش خورشید می تواند به پوست شما آسیب برساند. ماندن بیش از اندازه در نور خورشید می تواند باعث آفتاب سوختگی ، خشکی ، سرخی و دردناک شدن پوست شود ، پوست خشک به راحتی می تواند ترک بخورد.

6 ) در نتیجه ی بعضی از بیماری ها

اگر مبتلا به بیماری دیابت ، اگزما ، مشکلات تیروئید ، پسوریازیس هستید ، احتمالا بیشتر دچار ترک پا می شوید.

7 ) افزایش سن

همانطور که سن بالاتر می رود ، بدن شما شروع به از دست دادن چربی های طبیعی خود که به حفظ رطوبت و الاستیسیته پوست کمک می کند ، خواهد کرد. در صورتی که پوست شما خشک شود ، به راحتی ترک می خورد.

8 ) ماندن بیش از حد در آب

ماندن طولانی مدت در آب می تواند چربی های طبیعی پوست را کاهش دهد. حمام کردن برای مدت طولانی و یا ایستادن در آب به مدت طولانب (مانند مشاغلی که با آب زیاد سر و کار دارند) می تواند باعث ایجاد خشکی پوست و ترک خوردن پوست شود.

9 ) ژنتیک

پوست خشک یا ضخیم و پینه اطراف پاشنه می تواند علت ژنتیکی پاشنه های ترک خورده باشد.

در این مطلب به درمان های گیاهی و خانگی برای رفع ترک پاشنه پا می پردازیم ، اما قبل از آن توجه داشته باشید که:

هشدار:

  • در مورد درمان های خانگی ، همه موادی که به کار می برید باید اصل بوده ، ناخالصی نداشته و کهنه نباشد ، وگرنه تاثیری از آن ها نخواهید دید. همچنین روغن ها باید کلدپرس باشند.
  • قبل از استفاده از مواد ذکر شده ، حتما مقدار کمی از آن ها را بر روی قسمت کوچکی از پوست مچ دست خود امتحان کنید تا مطمئن شوید که به این مواد حساسیت ندارید. (به ویژه روغن درخت چای)
  • حتما قبل از استفاده از هر گونه درمان ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. مطالب ذکر شده در این مطلب فقط جنبه اطلاع رسانی دارد.

درمان های طبیعی ، گیاهی و سنتی برای ترک پا

پاشویه و ماسک پای گلیسیرین و گلاب برای درمان ترک پا
پاشویه و ماسک پای گلیسیرین و گلاب برای درمان ترک پا

1. پاشویه و ماسک پای گلیسیرین و گلاب برای درمان ترک پا

ترکیب گلیسیرین و گلاب یک روش موثر برای رفع ترک پاشنه پا می باشد. گلیسیرین پوست را نرم می کند و گلاب نیز دارای خواص ضد التهابی و ضدعفونی کنندگی است که در بهبود ترک های پا کمک کننده است. برای تهیه و استفاده از این پاشویه و ماسک می توانید به این شکل عمل کنید:

برای تهیه پاشویه:

  • هشت الی ده قطره آب لیمو ، یک قاشق غذاخوری گلیسیرین و یک قاشق چای خوری گلاب را به آب گرم اضافه کنید.
  • پاهای خود را در این آب به مدت پانزده الی بیست دقیقه قرار دهید.
  • بعد از آن ، به آرامی پاشنه پا را سنگ پا بکشید.
  • بعد از این مرحله ، از ماسک زیر استفاده کنید:

برای تهیه ماسک:

  • یک قاشق چای خوری از گلیسیرین را با یک قاشق چای خوری گلاب و یک قاشق چای خوری آب لیمو به خوبی مخلوط کنید.
  • اگر پوست پایتان بیش از اندازه خشک است ، می توانید لیمو را  از این ترکیب حذف کنید.
  • این ماسک را بر روی پاهای خود اعمال کنید.
  • اگر می توانید جوراب بپوشید و شب تا صبح اجازه دهید تا بر روی پوست پایتان بماند.
  • صبح پای خود را با آب ولرم شستشو دهید.
  • روزی یک بار و برای چند روز این روند را تکرار کنید.
ماسک موز برای درمان ترک پا
ماسک موز برای درمان ترک پا

2. درمان ترک پا با ماسک موز یا آووکادو

موز رسیده ، به نرم شدن پوست کمک می کند و آووکادو نیز حاوی چربی ها ، ویتامین ها و موادی است که به بهبود پوست خشک کمک می کند. برای این منظور:

  • می توانید از موز به تنهایی استفاده کنید و یا این که ، یک دوم موز رسیده را با یک چهارم آووکادو به خوبی با هم مخلوط کنید.
  • این ترکیب کرم مانند را بر روی پاشنه پای خود اعمال کنید.
  • اجازه دهید تا به مدت پانزده الی بیست دقیقه بر روی پوستتان بماند.
  • در آخر ، پای خود را با آب ولرم شستشو دهید.
  • یک بار در روز انجام دهید.
وازلین و لیمو برای رفع ترک پا
وازلین و لیمو برای رفع ترک پا

3. درمان ترک پاشنه پا با وازلین و لیمو

  • ابتدا پاهای خود را به مدت پانزده الی بیست دقیقه در آب گرم قرار داده و بعد از آن ، پاهایتان را خشک کنید.
  • سپس یک قاشق چای خوری وازلین را با چند قطره از آب لیمو به خوبی مخلوط کنید.
  • این ترکیب را بر روی ترک های پایتان اعمال کنید.
  • جوراب تمیزی را بپوشید و اجازه دهید تا شب تا صبح بر روی پایتان بماند.
  • یک بار در روز انجام دهید.
عسل طبیعی برای رفع ترک پا
عسل طبیعی برای رفع ترک پا

4. درمان ترک پا با عسل طبیعی

عسل طبیعی ضدعفونی کننده ای طبیعی است و به درمان ترک پا کمک می کند. برای این منظور می توانید:

  • مقداری از عسل را با آب گرم به خوبی مخلوط کنید.
  • پاهای خود را به مدت پانزده الی بیست دقیقه در این محلول قرار دهید.
  • به آرامی پایتان را سنگ پا بکشید.
  • یک بار در روز تکرار کنید.
اسکراب آرد برنج برای رفع ترک پا
اسکراب آرد برنج برای رفع ترک پا

 

5. اسکراب آرد برنج برای درمان ترک پا

آرد برنج به پاکسازی ، لایه برداری و نرمی پوست کمک می کند. طرز تهیه و استفاده این اسکراب به این صورت می باشد:

  • دو الی سه قاشق غذاخوری آرد برنج را با یک قاشق چای خوری عسل طبیعی و سه الی چهار قطره (و یا بیشتر) از سرکه سیب  مخلوط کنید تا خمیر غلیظی به دست آورید.
  • اگر پاشنه هایتان بیش از حد خشک است ، در این صورت می توانید به این ترکیب یک قاشق چای خوری روغن زیتون و یا روغن بادام شیرین نیز اضافه کنید.
  • ابتدا به مدت ده دقیقه پای خود را در آب گرم قرار داده و بعد از آن ، پایتان را با خمیری که درست کرده اید ، اسکراب کنید.
  • دو بار در هفته این روند را تکرار کنید.

همچنین می توانید برای رفع ترک پا از سبوس برنج استفاده کنید ، برای این منظور :

  • بسته به نیاز خود مقداری از سبوس برنج را با روغن نارگیل و عسل مخلوط کنید تا خمیری یکنواخت به دست آورید.
  • این ترکیب را بر روی ترک پا یتان قرار داده به مدت پانزده دقیقه صبر کنید.
  • در آخر پوست خود را بشویید.
  • این روش را می توانید یک بار در روز تکرار کنید.
روغن زیتون برای رفع ترک پا
روغن زیتون برای رفع ترک پا

6. درمان ترک پا با روغن زیتون

روغن زیتون پوست را نرم می کند و در رفع ترک پا کمک کننده است. می توانید:

  • مقداری از روغن زیتون را بر روی ترک پا به آرامی و به مدت ده الی پانزده دقیقه ماساژ دهید.
  • پای خود را بپوشانید (و یا جوراب بپوشید) و به مدت حداقل یک ساعت صبر کنید (و یا شب تا صبح).
  • سپس پای خود را شستشو دهید.
  • یک بار در روز تکرار کنید.
جو دو سر برای درمان ترک پا
جو دو سر برای درمان ترک پا

7. استفاده جو دو سر برای درمان ترک پا

جو دو سر دارای خواص ضد التهابی است و همچنین به نرمی پوست کمک می کند. برای این منظور می توانید:

  • یک قاشق غذاخوری از آرد جو دو سر (و یا پرک جو دوسر پودر شده) را با چهار الی پنج قطره و یا بیشتر از روغن زیتون مخلوط کنید تا خمیری یکنواخت به دست آورید (شل نباشد).
  • این ترکیب را بر روی ترک های پایتان اعمال کنید.
  • اجازه دهید تا به مدت نیم ساعت بر روی پوستتان بماند.
  • در نهایت پای خود را با آب سرد شستشو دهید.
  • یک روز در میان این روند را تکرار کنید.
 روغن کنجد برای درمان ترک پا
روغن کنجد برای درمان ترک پا

8. استفاده از روغن کنجد برای درمان ترک پا

روغن کنجد پوست را تغذیه کرده و نرم و لطیف می کند. می توانید از این روغن مفید برای درمان ترک پاشنه پا به این شکل استفاده کنید:

  • چهار الی پنج قطره از روغن کنجد را بر روی پوست خود به آرامی ماساژ دهید.
  • جورابی تمیز را بپوشید و اجازه دهید تا صبح بر روی پوستتان بماند.
  • هر شب این روند را تکرار کنید.
روغن نارگیل برای درمان ترک پا
روغن نارگیل برای درمان ترک پا

9. روغن نارگیل برای درمان ترک پا

روغن نارگیل به عمق پوست نفوذ کرده و آن را تغذیه می کند. این روغن همچنین پوست را نرم و مرطوب می کند که همه این خواص برای درمان ترک پا مورد نیاز است ، می توانید از روغن نارگیل به این شکل استفاده کنید:

  • یک قاشق چای خوری و یا بیشتر (بسته به نیاز خود) روغن نارگیل را به ارامی بر روی ترک های پایتان ماساژ دهید.
  • جوراب تمیزی را بپوشید و تا صبح صبر کنید. (و یا حداقل به مدت یک ساعت)
  • هر شب این روش را انجام دهید.
 جوش شیرین برای درمان ترک پا
جوش شیرین برای درمان ترک پا

10. درمان ترک پاشنه پا با جوش شیرین

  • به چهار الی پنج لیتر از آب گرم ، دو قاشق غذاخوری جوش شیرین اضافه کرده به خوبی با هم مخلوط کنید.
  • می توانید چند قطره روغن اسطوخودوس نیز به این محلول اضافه کنید. (اختیاری است)
  • پاهای خود را به مدت پانزده الی بیست دقیقه در این محلول قرار دهید.
  • بعد از آن ، پای خود را به آرامی سنگ پا بکشید.
  • پس از اتمام شستشو ، به پای خود یکی از این مواد را اعمال کنید: روغن کنجد ، روغن نارگیل ، روغن بادام شیرین ، وازلین ، روغن زیتون و یا ماسک گلاب و گلیسیرین که در شماره یک این مطلب ذکر شد.
  • جورابی تمیز را به پا کرده و اجازه دهید تا صبح بر روی پایتان بماند.
  • صبح پای خود را شستشو دهید.
  • این روند را یک الی دو بار در هفته تکرار کنید و بعد از این که ترک پایتان بهبود یافت می توانید به منظور پیشگیری ، دو بار در ماه این روش را انجام دهید.
سرکه سیب طبیعی برای رفع ترک پا
سرکه سیب طبیعی برای رفع ترک پا

11. درمان ترک پا با استفاده از سرکه سیب

اسید های موجود در سرکه سیب طبیعی به نرمی و لطافت پوست کمک کرده و همچنین لایه برداری پوست خشک پا را آسان تر می کند. برای این منظور می توانید:

  • به ازای هر چهار الی پنج پیمانه از آب گرم ، یک پیمانه سرکه سیب اضافه کرده به خوبی با هم مخلوط کنید.
  • پاهای خود را به مدت پانزده دقیقه در محلول آب و سرکه قرار دهید.
  • بعد از آن ، کف پاهایتان را سنگ پا بکشید.
  • یک روز در میان می توانید این کار را تکرار کنید.
مطلب پیشنهادی : خواص سرکه سیب
نمک اپسوم برای رفع ترک پا
نمک اپسوم برای رفع ترک پا

12. استفاده از نمک اپسوم برای رفع ترک پا

نمک اپسوم پوست را نرم کرده و خستگی پا را رفع می کند. برای این منظور می توانید به این شکل عمل کنید:

  • یک دوم پیمانه از نمک اپسوم را به آب گرم اضافه کنید (آب به مقداری باشد که به راحتی روی پاهایتان را بپوشاند.)
  • به مدت پانزده دقیقه پای خود را در این آب قرار دهید.
  • بعد از آن ، به پای خود سنگ پا بکشید.
  • دو الی سه بار در هفته این روند را تکرار کنید.
ژل آلوئه ورا برای درمان ترک پا
ژل آلوئه ورا برای درمان ترک پا

13. ژل آلوئه ورا برای درمان ترک پا

ژل آلوئه ورا پوست را نرم می کند و تسکین می دهد. این ژل ترک پا را بهبود بخشیده و سنتز کلاژن را افزایش می دهد. می توانید از آلوئه ورا برای درمان ترک پا به این ترتیب استفاده کنید:

  • ابتدا پاهای خود را برای چند دقیقه در آب گرم قرار دهید و بعد خشک کنید.
  • مقداری از ژل تازه آلوئه ورا را بر روی ترک پایتان اعمال کنید.
  • جوراب تمیز را بپوشید و اجازه دهید تا شب تا صبح بر روی پایتان بماند.
  • هر شب این روند را تکرار کنید.
روغن درخت چای برای رفع ترک پا
روغن درخت چای برای رفع ترک پا

14. روغن درخت چای برای رفع ترک پا

  • پنج الی شش قطره از روغن درخت چای را با یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل به خوبی مخلوط کنید.
  • این ترکیب را بر روی ترک های پایتان به خوبی به مدت یک الی دو دقیقه ماساژ دهید.
  • جوراب تمیزی را بپوشید و اجازه دهید تا صبح بر روی پایتان بماند.
  • هر شب قبل از خواب این کار را تکرار کنید.
  • توجه داشته باشید که روغن درخت چای را به تنهایی استفاده نکنید و حتما باید این روغن را با روغن نارگیل (و یا روغن زیتون یا روغن کنجد) ترکیب کنید.
مطلب پیشنهادی : خواص روغن درخت چای
 ویتامین E برای درمان ترک پا
ویتامین E برای درمان ترک پا

15. ویتامین E برای درمان ترک پا

ویتامین E پوست را تغذیه و هیدراته کرده و علاوه بر آن ، پاشنه هایتان را نرم می کند. برای این منظور می توانید:

  • سه الی چهار عدد کپسول ویتامین E را سوراخ کنید تا روغن درون آن ها خارج شود.
  • این روغن را بر روی ناحیه آسیب دیده اعمال کنید و به مدت یک الی دو دقیقه ماساژ دهید.
  • دو الی سه بار در روز این روند را تکرار کنید.
شیاباتر برای رفع ترک پا
شیاباتر برای رفع ترک پا

16. شیاباتر برای رفع ترک پا

شیاباتر پوست را نرم و هیدراته کرده و تغذیه می کند. شیاباتر حاوی ویتامین A و ویتامین E بوده و به رفع مشکلات ناشی از خشکی پوست کمک می کند. می توانید از شیاباتر به این شکل استفاده کنید:

  • بر حسب نیازتان مقداری از شیاباتر را بر روی ترک های پای خود اعمال کرده و به مدت یک الی دو دقیقه به خوبی ماساژ دهید.
  • جوراب تمیز را پوشیده و اجازه دهید تا شب تا صبح بر روی پوستتان بماند.
  • هر شب این روند را تکرار کنید.
کرم اسطوخودوس ، روغن نارگیل و آلوئه ورا برای رفع ترک پا
کرم اسطوخودوس ، روغن نارگیل و آلوئه ورا برای رفع ترک پا

17. کرم اسطوخودوس ، روغن نارگیل و آلوئه ورا برای رفع ترک پا

  • یک چهارم پیمانه روغن نارگیل را با دو قاشق غذاخوری ژل تازه آلوئه ورا و پنج قطره از روغن اسطوخودوس به خوبی مخلوط کنید.
  • این کرم را بر روی پای خود اعمال کرده و به خوبی ماساژ دهید.
  • یک بار در شب می توانید این روند را تکرار کنید.
 لیمو برای رفع ترک پا
لیمو برای رفع ترک پا

18. لیمو برای رفع ترک پا

  • آب نصف یک عدد لیمو را به آب گرم اضافه کرده و پای خود را به مدت پانزده الی بیست دقیقه در آن قرار دهید و بعد از آن ، به پای خود سنگ پا بکشید.
  • یک الی دو بار در هفته این روند را تکرار کنید.
  • می توانید به جای آب لیمو ، پوست آن را (از سمت داخل لیمو) بر روی پاشنه خود قرار داده و جورابی را بر روی آن بپوشید. به مدت نیم ساعت صبر کنید و سپس به آن روغن نارگیل (و یا روغن ها و کرم های ذکر شده در این مطلب) را اعمال کرده ، اجازه دهید که شب تا صبح بر روی پوستتان بماند.
  • یک الی دو بار در هفته تکرار کنید.

 تهیه و ترجمه اختصاصی : گروه سلامت / pamuh.com©

مطالب مشابه این موضوع

نظر یا سوال شما در این مورد چیه ؟

آدرس ایمیل شما نمایش داده نمی شود و محرمانه است.در صورتیکه ایمیل معتبر و بدون www وارد کنید دیگران میتوانند به شما پاسخ دهند و این پاسخ برای شما ایمیل خواهد شد.