دریافت مقدار مناسب اسید فولیک و فولات در تمام مراحل زندگی بسیار ضروری است . داشتن رژیم غذایی غنی از اسید فولیک و فولات می تواند سلامت قلب ، استخوان ها و ... را افزایش دهد . این ویتامین به عنوان ویتامین B9 نیز شناخته شده است که نوعی ویتامین مهم مح...